Dieta cu salată și carne alternează logic între produsele vegetale și proteinele. Practic în dietă se află diversitatea.

dietă

Dieta cu salată cu carne nu stresează corpul și nu necesită foame. Principalul lucru din acesta este restricția completă a zahărului și a amidonului. Alimentele interzise sunt cartofii, porumbul, produsele de patiserie și cofetăria, fructele și legumele dulci, în special morcovii, sfecla, bananele, caisele și strugurii, precum și toate leguminoasele.

Carnea consumată în dietă trebuie să fie minimă în grăsimi. Legumele recomandate sunt vinete, ardei, dovlecei, castraveți, varză și roșii.

Alte alimente permise în dietă includ păsările de curte, carnea gătită, prăjită sau cu conținut scăzut de grăsimi, ciupercile și peștele, cum ar fi tonul, sardinele sau somonul roz. Din băuturi sunt permise cantități nelimitate de ceai fără zahăr și apă.

Există două versiuni ale dietei cu salată cu carne. Prima durează cinci zile, timp în care se pierd 3-4 kilograme.

Ziua 1 În timpul zilei, toate legumele proaspete și fierte sunt permise, după cum se indică, câteva felii de pâine neagră și 2 litri de suc de roșii.

Mic dejun. Rusk cu unt, ceai fără zahăr

16 lingurițe. Ceai fără zahăr cu 1 linguriță. Miere

Masa de seara. 200 g carne slabă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 2 ouă fierte

Mic dejun. 150 g iaurt degresat, fructe la alegere

Masa de pranz. Supă de legume, o bucată de pâine neagră, fruct la alegere

Masa de seara. 150 g iaurt degresat, salată, o felie de pâine

Băuturile carbogazoase și alcoolul sunt interzise în cele cinci zile de dietă.

A doua variantă a dietei poate dura de la una la patru zile, în care pierzi jumătate de kilogram pe zi.

Mic dejun. 200 g iaurt degresat

10 ore 100 g de iaurt degresat

Masa de pranz. Supa de legume, salata verde cu suc de lamaie

Masa de seara. Legume proaspete, o bucată de carne fiartă și bulion

În orice moment când vă este foame în timpul dietei, puteți consuma alimentele permise. Este bine să combinați dieta cu activitatea fizică.