aceste

Mănâncă bine și fii activ fizic - acestea sunt regulile tradiționale pentru a pierde în greutate. Din păcate, acestea nu includ puterea multor alte mecanisme pe care le putem valorifica pentru a obține corpul și sănătatea dorită.

Cercetările avansate relevă capacitatea parfumurilor și a mirosului nostru de a ajuta la pierderea în greutate nedorită. Nu spunem că ar trebui să înlocuiți antrenamentele de fitness cu un difuzor de aromoterapie, dar cu siguranță nu va strica să îl includeți în arsenalul de slăbire.

Simțul mirosului declanșează reacții în organism

S-ar putea să vă întrebați cum mirosurile din mediu vă pot afecta dimensiunea și forma corpului. Faptul este că simțul mirosului provoacă reacții în mai multe sisteme din corp. De exemplu, cercetătorii au descoperit că inhalarea parfumului unei femei în timpul ovulației determină corpul bărbaților să secrete mai mult testosteron, în timp ce mirosul corpului unei femei atunci când nu ovulează nu provoacă aceeași reacție. Este clar că mirosurile au un efect imperceptibil, dar puternic, asupra funcționării corpului uman.

Acest lucru este adevărat, indiferent dacă mirosul este real sau ne imaginăm. Puteți simți acest fenomen în acest moment în timp ce citiți articolul. Imaginați-vă o lămâie suculentă, modul în care țineți fructul galben tare și cum îl tăiați și cum vin stropile din el. Imaginați-vă că inhalați aroma sa proaspătă acră. A început să iasă saliva din gura ta?

Este posibil să nu știți despre ele, dar există și alte procese corporale care se declanșează și atunci când începeți să salivați. Pancreasul și ficatul încep să producă suc biliar și enzime, iar întregul corp se pregătește să digere și să ardă calorii. Conștientizarea acestui fapt deschide ușa înțelegerii modului în care mirosul anumitor alimente declanșează reacții corporale, care la rândul lor pot duce la creșterea în greutate sau la scăderea în greutate.

Simțul mirosului vă poate îngrașa

Știința arată că simțul mirosului poate contribui la creșterea în greutate, fie direct, fie indirect. Un studiu din 2016 a constatat că mirosul de vanilie crește dorința noastră puternică de a mânca alimente dăunătoare, cum ar fi ciocolată sau bomboane, în timp ce inhalarea mirosului proaspăt de citrice amestecat cu mentă face ca dorința noastră pentru aceste alimente să fie mai puțin probabilă.

Mirosul informează organismul despre tipul de calorii pe care le consumăm și ne ajută să ne bucurăm de mâncare, dar poate fi atât o binecuvântare, cât și un blestem. Un studiu din 2017 efectuat pe șoareci a constatat că grupul de animale al căror simț al mirosului a fost îndepărtat a încetat să se îngrașe și a îmbunătățit masa grasă și rezistența la insulină.

În schimb, bunul simț al mirosului poate fi afectat în așa fel încât să reducă dorința de a consuma calorii. Așa se numește un produs de slăbit Sensa. Când presărăm un vas cu acesta, acesta sporește mirosul și gustul alimentelor și face ca o persoană să se simtă plină mai devreme. Această idee se bazează pe cercetări care demonstrează că alimentele au un miros și un gust diferit după ce mâncăm și ne simțim plini.

Eliminarea sau manipularea deliberată a simțului mirosului poate fi un pic drastică, deci putem avea un efect pozitiv asupra acestor sisteme importante din organism, folosind mirosuri care declanșează în mod natural arderea grăsimilor.

16 arome declanșează pierderea în greutate

Aromaterapia este folosită de mii de ani în medicina tradițională pentru a crea o atmosferă plăcută, a stimula relaxarea și a menține funcțiile sănătoase ale corpului, dintre care una este echilibrarea compoziției corpului. Aceste arome care distrug grăsimile se găsesc în alimente, precum și în uleiurile esențiale derivate din aceste alimente.

1. Lămâie

Oamenii de știință au dovedit că mirosul proaspăt și energizant al lămâii declanșează lipoliza sau descompunerea grăsimii corporale.

2. Monetărie

Studiile arată că inhalarea aromei de mentă ajută la controlul apetitului și al dorinței puternice de a mânca și facilitează astfel pierderea în greutate.

3. Grapefruit

Acest citric amar este bine cunoscut pentru a suprima pofta de mâncare, a accelera metabolismul și a ajuta la echilibrarea colesterolului.

4. Cafea

Inhalarea aromei cafelei măcinate mărește energia și concentrația și poate declanșa procesele de ardere a grăsimilor.

5. Lavanda

Parfumul clasic al lavandei sau al altor flori, precum iasomia, duce la relaxare, care la rândul său oprește producerea hormonului de stres cortizol și facilitează astfel îndepărtarea excesului de grăsime din corp.

6. chiparos

Multe arome lemnoase precum chiparosul, molidul, tămâia, eucaliptul și lemnul de santal sunt cunoscute ca fiind utile în tratamentele tradiționale, cum ar fi scăldatul pădurii japoneze sau shinrin-yoku. Studiile arată că această practică este utilă pentru reducerea stresului și a inflamației, care pot fi factori majori care determină corpul să păstreze greutatea în exces. Putem stimula pierderea în greutate prin simpla inhalare a aromelor de pădure.

7. Castravete

Această legumă spa clasică promovează relaxarea și poate ajuta la prevenirea consumului cauzat de stres.

8. Măr verde

Studiile arată că participanții care miroseau a mere verzi sau banane au încetat să se îngrașe.

9. Ulei de măsline

Cercetările au descoperit că aroma uleiului de măsline declanșează teste de sațietate în creier, deci este sănătos nu numai să mănânci ulei de măsline, ci și să-l mirosi.

10. Mandarine

Mirosurile de citrice precum mandarina, portocala sălbatică sau bergamota îmbunătățesc foarte mult starea de spirit și opresc consumul emoțional și s-a dovedit că echilibrează nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.

11. Rozmarin

Respirarea aromei acestei plante culinare suprimă dorința de a mânca. Inspirați ulei esențial de rozmarin atunci când simțiți o dorință puternică de a mânca.

12. Scortisoara

Se știe că acest condiment încălzitor echilibrează nivelul zahărului din sânge și protejează împotriva strigătelor puternice de foame, prevenind astfel creșterea în greutate.

13. Ghimbir

Studiile arată că ghimbirul previne în mod direct acumularea de grăsime în organism și obezitate.

14. Fenicul

Studiile efectuate pe animale au arătat că inhalarea inhalărilor cu aromă de fenicul îmbunătățește digestia și duce la mai puține calorii consumate.

15. Ienupăr

Uleiul de ienupăr este bogat în antioxidanți și optimizează căile de detoxifiere ale organismului, susținând astfel pierderea în greutate.

16. Lemongrass

Parfumul proaspăt al citronelului combate oboseala mentală și lipsa de energie, este folosit în mod tradițional pentru detoxifiere, susținând pierderea în greutate.

Acum știi ce parfumuri pot declanșa pierderea în greutate, așa că este timpul să îți alegi preferatele printre ele și să le folosești regulat. Fă-ți un obicei sănătos să inspiri parfumul tău preferat de combatere a grăsimilor ori de câte ori ai chef să mănânci ceva dăunător, precum și înainte de a mânca, pentru a preveni supraalimentarea.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.