Arată mai bine ca niciodată vara asta

crească

Alimentele pentru păr sănătos sunt o adevărată descoperire pentru frumusețe. Acestea nu numai că vor restabili aspectul sănătos și strălucitor al părului tău, dar vor îmbunătăți și vor accelera creșterea și te vor face să mănânci sănătos. Conform celor mai recente cercetări, există o serie de alimente care conțin minerale și vitamine care promovează o creștere mai rapidă a părului.

Potrivit unui studiu al nutriționistului Ro Huntris, acestea sunt alimente pentru păr sănătos care afectează în continuare creșterea acestuia.

Pui

Pe lângă faptul că este o sursă de proteine ​​foarte gustoasă și sănătoasă, puiul este un aliment excelent care are un efect pozitiv asupra calității părului. Proteinele sunt foarte importante pentru proliferarea celulelor noastre, care se aplică și celulelor de păr, iar aportul limitat de proteine ​​este o cauză directă a pierderii excesive a părului.

Ouă

Când vine vorba de alimente pentru păr sănătos, ouăle se află în capul listei. Pe lângă faptul că sunt bogate în proteine ​​care susțin creșterea părului, ele sunt bogate și în biotină, ceea ce vă va ajuta să luptați împotriva vârfurilor uscate și rupte.

Ton

Tonul, care este bogat în special în acizi grași omega trei, este un aliment excelent pentru scalp. Când este bine hrănită, rădăcina părului are, de asemenea, toți nutrienții necesari care ajută celulele să se înmulțească mai repede, ceea ce afectează în mod direct creșterea părului.

Avocado

Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, dar și vitamina E, care îmbunătățește circulația sângelui și ajută celula părului să se împartă cât mai bine și părul să crească mai repede.

Spanac

Bogat în vitaminele A și C, precum și fierul, spanacul are tot ce are nevoie părul pentru o creștere mai rapidă și un aspect mai sănătos.

Somon

Somonul este un aliment bogat în toate ingredientele necesare pentru a menține părul strălucitor și sănătos. Proteinele accelerează creșterea părului, în timp ce acizii grași omega trei afectează aspectul strălucitor și sănătos.

Seminte de floarea soarelui

Vitamina E este un antioxidant care reînnoiește și curăță celulele și este, de asemenea, responsabilă pentru prevenirea căderii părului și a părului sănătos. Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă bogată de vitamina E.

Portocale

Portocalele sunt bogate în vitamina C, care susține absorbția fierului și astfel afectează creșterea accelerată a părului. De aceea, ar fi minunat să începeți în fiecare dimineață cu un pahar de suc de portocale stors, care este, de asemenea, minunat pentru creșterea imunității.

Ardei galbeni

Ardeii galbeni sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C, care accelerează circulația și îmbunătățește fluxul de sânge către scalp și stimulează producția de colagen, care ajută la îmbunătățirea calității părului.

Dacă vrei ca părul tău să arate mai bine ca niciodată în această vară, include în dieta ta aceste alimente grozave pentru păr sănătos.