Când vrem să slăbim, de obicei ne concentrăm asupra a ceea ce trebuie să mâncăm și să evităm. Dar există multe alte detalii la care nu vă puteți gândi, dar sunt de fapt foarte importante pentru proces.

slăbi

Iată câteva motive care probabil vă deranjează:

1. Gândește-te prea mult la ceea ce NU ar trebui să mănânci. Când te hotărăști să elimini anumite alimente din dieta ta, începi să simți nevoia să le consumi. Uneori, când acordăm prea multă atenție interdicțiilor, mintea noastră începe să joace un joc neplăcut pentru noi - vrem să le rupem.

2. „Dacă nu mi-e foame, nu voi mânca”. Consumați porții mai mici de alimente la fiecare 3-4 ore pentru a vă menține metabolismul activ. Nu numai că va fi accelerat, nu veți muri de foame până la următoarea masă.

3. „Numai unul nu mă va răni”. Când ni se oferă o tentație în afara dietei, începem să ne gândim: „doar o mică bucată nu mă va face rău”. Dar chiar ești atât de bun la autocontrol? Într-adevăr o piesă nu te va răni, ideea este că te poți opri.

4. Trebuie să vă mențineți metabolismul activ. Urmați orele stabilite pentru mesele din timpul zilei pentru a vă menține metabolismul întotdeauna activ.

5. „Instruirea nu este obligatorie”. Mare greșeală. Nu este nevoie să mergeți la antrenamente în fiecare zi pentru a slăbi. Dar cel puțin de două ori pe săptămână ar trebui să găsiți timp pentru a face acest lucru.

6. „Nu este umplut cu alcool”. De asemenea, o altă greșeală gravă. Alcoolul este bogat în calorii, așa că ar trebui să-l evitați. Când bem, corpul nostru este încărcat cu toxine și toate celelalte procese sunt încetinite, ceea ce înseamnă că metabolismul încetinește.

7. "Acest produs este dietetic, așa că pot mânca mult din el.". Nu aveți încredere orbește în așa-numitele. produse dietetice. Nu te vor ajuta să slăbești. De obicei, nici măcar nu conțin mai puține calorii.

8. Glanda tiroidă. Hipotiroidismul înseamnă scăderea funcției tiroidiene. Unul dintre simptome este pierderea în greutate dificilă. Dacă nu puteți slăbi, ar trebui să consultați un medic.

9. „Carbohidrați”. Există multe mituri despre carbohidrați. Cu toate acestea, nu ne putem lipsi de ele, deoarece acestea sunt principala sursă de energie pentru corpul nostru și sunt obligatorii pentru activitatea noastră mentală. Trebuie doar să învățăm să alegem glucidele potrivite - complexe.

Dacă nu poți pierde în greutate, iată câteva detalii care te împiedică: adăugat de Nadia Koleva pe 03.08.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →