Deshidratare, cunoscută și sub numele de deshidratare, poate duce la consecințe grave asupra sănătății, inclusiv epuizare, amețeli, greață etc. În primul rând, este foarte important să știți că trebuie să beți întotdeauna suficientă apă zilnic, mai ales dacă faceți mișcare sau este prea cald afară. Apa este sănătate!

aceste

Dar există un număr alimente și băuturi care pot duce la deshidratare a corpului nostru. Aici sunt ei:

1. Cafea

Da, cafeaua noastră preferată de dimineață ar trebui consumată cu un pahar cu apă. Acesta este motivul pentru care în multe cafenele din întreaga lume este servit în acest fel. S-a dovedit că duce la deshidratare și nu ar trebui să exagerați deloc.

2. Băuturi îndulcite

Aceasta include nu numai toate băuturile carbogazoase și energizante, despre care știm că sunt pline de zahăr sau îndulcitori, ci și cele mai frecvente sucuri naturale. Citiți cu atenție etichetele tuturor băuturilor pentru a ști exact ce consumați.

3. Alimente bogate în proteine

Înainte să ne „certăm”, referindu-ne la teoria că proteinele sunt foarte utile și fără ele nu putem, mai întâi să ne ascultați. În acest caz - citiți. Poate apărea deshidratarea corpului nostru, dacă ați decis să urmați o dietă strictă bogată în proteine ​​și să uitați de toate beneficiile pe care ni le aduc carbohidrații. Cu alte cuvinte - mănânci dezechilibrat, bazându-te doar pe „proteine”. Acest lucru duce inevitabil la deshidratarea corpului dumneavoastră.

4. Sparanghel și sfeclă roșie

Legume super-târâtoare și nu există două opinii în această privință. Cu toate acestea, dacă ați supradozat cu ele, este posibil să fi observat că culoarea urinei s-a schimbat. Acest lucru se datorează faptului că sunt diuretice naturale și ar trebui consumate în mod regulat, dar în cantități controlate.

5. Alimente prăjite și alimente sărate

Alimentele prăjite, precum și cele coapte, sunt consumate de obicei presărate cu sare (un exemplu tipic sunt cartofii prăjiți), iar sarea este cu siguranță duce la deshidratare. Ceea ce înseamnă în mod logic că toate alimentele sărate, indiferent dacă sunt prăjite sau pâine, v-ar deshidrata corpul.

În cele din urmă, vom adăuga că nu vă puteți priva de tot ce vă place, ci pur și simplu să nu exagerați. Și pentru mai multă siguranță, consumați-l cu un pahar de apă.