corpului

Obezitatea globală tinde să devină o pandemie. Și în acest moment dietele, pastilele pentru slăbit și activitățile de fitness sunt în plină desfășurare.
Una dintre cele mai importante moduri din diete este o dietă săracă în carbohidrați. În ea, pâinea este un cuvânt interzis. În același timp, totuși, este o parte tradițională a fiecărei mese. Dar ce se va întâmpla cu corpul tău dacă nu mai mănânci pâine?

  1. Slăbești.

Dar acestea sunt în primul rând lichide reținute. Pentru procesarea fiecărui gram de carbohidrați, corpul reține 3-4 grame de apă.

  1. Prindeți gripa „cu conținut scăzut de carbohidrați”.

Când depozitele de glicogen sunt epuizate, organismul are nevoie de timp pentru a reprograma și utiliza grăsimea corporală pentru energie în loc de carbohidrați. Atunci ne simțim epuizați, avem și probleme de somn. Simțim că avem gripă.

  1. Mănânci carbohidrați.

Glucidele rapide duc zahărul din sânge la cer. Acest lucru creează dependență pentru creier și, atunci când nu îi oferim o doză nouă, începe să ne trimită semnale că are nevoie de carbohidrați rapizi.

  1. Reduceți riscul de boli de inimă și diabet.

Aici cheia este sub formă de cereale. Zahărul alb și pâinea albă cresc semnificativ riscul de boli de inimă și diabet de tip 2.

  1. Ai probleme la toaletă.

Fibrele au un efect benefic asupra peristaltismului. Fără ele, problemele încep la toaletă, constipația fiind cea mai frecventă.

Nu trebuie să trecem cu vederea faptul că pâinea este o sursă importantă de proteine ​​vegetale valoroase, care conține o serie de aminoacizi esențiali. Pâinea este o sursă de vitamine B. Acesta servește ca furnizor zilnic de fibre.

De asemenea, oferă organismului mineralele necesare și în special potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor și fier. Nu veți găsi toate aceste vitamine și minerale în pâinea albă, dar se găsesc în pâinea integrală, precum și în pâinea încolțită. Refuzul complet de a mânca pâine poate provoca stres corpului.