5 semne că dieta ceto nu este pentru tine

acestea

Dietele nu sunt pentru toată lumea. Totuși, dintr-un motiv sau altul, avem tendința de a provoca nemulțumiri față de dietele și dietele noastre.

În ultimii ani, dieta cetoză, cunoscută și sub numele de dieta cetoză, a devenit din ce în ce mai populară dieta keto. În esență, este similar cu orice altă dietă bogată în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați. Accentul principal al dietei sunt proteinele și grăsimile, care sunt consumate în detrimentul carbohidraților.

Principalele ingrediente ale dietei ceto sunt carnea, peștele gras, ouăle, produsele lactate (bogate în grăsimi), nucile, condimentele, avocado și fructele și legumele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Alimentele care intră în categoria „interzise” sunt zahărul, cerealele și leguminoasele și alimentele, amidonul, produsele de patiserie, alcoolul și produsele cu conținut scăzut de grăsimi. Pe scurt - dieta ceto interzice orice aliment care conține o cantitate mare de carbohidrați.

Ca orice dietă, totuși Dieta ceto nu este pentru toată lumea. Iată câteva motive pentru care ar trebui să încetați să vă provocați acest disconfort:

1. Nu-ți place de ea sau doar o urăști

Unii oameni nu pot lua cantități mari de grăsimi, iar aceasta este baza acestei diete. Dacă ingestia de alimente grase duce la greață, vărsături și disconfort, așa că este timpul să opriți dieta ceto și să treceți la alta. Cu toate acestea, se observă pentru a atinge un stil de viață sănătos, dar nu putem vorbi despre o viață sănătoasă dacă ne provoacă neplăceri.

2. Ai probleme hormonale

Bolile și dezechilibrele hormonale pot fi diferite și în toate variațiile lor sunt extrem de neplăcute. Dieta ceto permite scăderea extremă în greutate. Din păcate, pierderea rapidă în greutate duce la dezechilibru hormonal. Pot apărea probleme în lupta împotriva bolilor tiroidiene, sindromului ovarului polichistic și altele. Dieta ceto poate schimba chiar ciclul menstrual prin supărarea acestuia.

3. Stomac deranjat

Dieta ceto este destul de scăzută în fibre și carbohidrați, ceea ce poate duce la constipație, balonare, gaze, foamete, deshidratare, iritații stomacale și intestinale. Dacă simțiți disconfort și disconfort la nivelul stomacului sau intestinelor, imediat rupe dieta ceto.

4. Nu te simți bine

După începerea dietei, este posibil să observați că vă distrageți prea ușor, pierdeți concentrarea și nu vă puteți organiza. În plus, este posibil să aveți oboseală, dureri de cap, crampe musculare și tulburări emoționale - vă enervați rapid, o schimbare bruscă a emoțiilor și, în cazuri mai severe, poate duce la depresie. Motivul tuturor acestor schimbări este lipsa de potasiu, sodiu, magneziu, fier și alte minerale importante.

5. Aveți sau ați avut pietre la rinichi

Schimbarea bruscă a dietei are un impact serios asupra întregului corp. O astfel de schimbare bruscă de la o dietă variată la alimente bogate în proteine ​​afectează rinichii, glanda tiroidă și bila. Dieta scade nivelul pH-ului din sânge, ceea ce înseamnă că sângele devine acid. După cum știm cu toții, sângele circulă prin corpul nostru. Trecând prin rinichi sau bilă, acest sânge acid poate provoca formarea de pietre în aceste organe.

IMPORTANT: Dacă sunteți predispus la oricare dintre aceste probleme și simptome descrise mai sus, ar trebui să luați în considerare cu atenție dacă această dietă este pentru dvs. Este recomandat să consultați un medic, astfel încât un profesionist să poată spune dacă ar fi înțelept să îl începeți.