Activitatea fizică nu este mai puțin importantă pentru scăderea nivelului de colesterol decât orice dietă. Este important ca fiecare persoană să creeze un program adaptat sănătății sale. Cantitatea de grăsime și carbohidrați necesară organismului variază în funcție de intensitatea activității fizice. Combinarea diferitelor exerciții fizice și dieta adecvată este una dintre principalele modalități de susținere a tratamentului.

activitatea fizică

Nici cea mai strictă dietă și regimul de exerciții fizice nu sunt suficiente pentru a regla colesterolul ridicat. Sunt necesare și susțin acțiunea medicamentelor și vă vor ajuta să vă simțiți mai sănătos și tonifiat.

Dacă credeți că aveți un stil de viață sedentar (sau nu suficient de activ), puteți începe:
- faceți exerciții acasă;

- a merge mai mult;
- să urci și să cobori scările ori de câte ori este posibil și cu dispoziție;
- să dansezi mai mult (te poți înscrie chiar la o școală de dans)
- să mergi cu bicicleta în parc sau la munte și
- pentru a practica sporturi active (fitness, aerobic, calanetică, înot, tenis etc.).

Dacă ai un câine, lasă-l să te plimbe mai des și mai mult. Efectele activității fizice asupra sănătății nu se limitează la topirea grăsimilor. Într-adevăr, exercițiile fizice regulate combinate cu o dietă adecvată pot accelera semnificativ pierderea de grăsime. În plus, totuși, persoanele active din punct de vedere fizic se simt mai proaspete, cu o dispoziție și o capacitate mai bune de muncă.

Orice tip de activitate fizică moderată duce la creșterea capacității pulmonare și la îmbunătățirea mușchiului inimii, ceea ce îl face o măsură preventivă serioasă împotriva mai multor boli.