Aproape nu există nicio persoană care să nu-și facă griji cu privire la greutatea lor. Principalele preocupări provin din supraponderalitatea și efectul corespunzător asupra aspectului. Pentru medici, opusul este adevărat - au un singur lucru în minte dacă pacientul începe să slăbească brusc.

lângă

Care este greutatea ideală? Nu există un singur răspuns sau sistem de calcul. După unii, greutatea normală este egală cu înălțimea în centimetri minus 100. Sau minus 100 și încă minus 15% pentru femei și 10% pentru bărbați. Pentru alții, norma este înălțimea în centimetri, înmulțită cu circumferința pieptului și împărțită la 240. În mod firesc, fiecare greutate și judecată sunt individuale și depind nu numai de caracteristicile personale, ci și de stima de sine. Este important de știut că dietele drastice rareori duc la un efect pozitiv pe termen lung - doar corpul recâștigă rapid greutatea după o perioadă de lipsă de alimente. Dacă doriți să vă influențați greutatea cu o dietă, aceasta ar trebui să fie bine echilibrată, fără a reduce drastic alimentele și aproape constantă.

Cea mai rapidă schimbare a greutății se datorează schimbărilor în echilibrul apei din corp. Puteți câștiga mult în greutate în câteva zile, de exemplu, dacă suferiți de insuficiență cardiacă, ceea ce duce la retenția de apă, sau pierdeți greutate brusc după diaree. La persoanele sănătoase, echilibrul apei poate fi afectat de aportul de sodiu, adică. sol. Medicina cunoaște cazurile de a pierde 4-5 kilograme după excluderea totală a sării din alimente. Bineînțeles, ideea pentru persoanele care doresc să slăbească este să slăbească prin topirea grăsimii corporale, nu din pierderea de lichide, care este destul de periculoasă și poate duce la probleme grave.

Obezitatea în sine este rareori un simptom al unei boli. Cu toate acestea, duce la o serie de boli - cel mai adesea diabet și boli cardiovasculare. De obicei, oamenii se îngrașă din cauza lipsei de exerciții fizice, a consumului excesiv de alcool, a consumului de alcool și ca reacție la probleme mentale și stres.

Iată o modalitate de a verifica obezitatea. Deoarece grăsimea se acumulează în principal în țesutul subcutanat, verificați dacă există diferențe semnificative în grosimea pliului pielii la mijlocul spatelui brațului, pe abdomen și pe spate sub omoplat. Dacă nu sunteți obezi, nu ar trebui să existe nicio diferență semnificativă între grosimea pliului cutanat al brațului și cea a abdomenului și a spatelui.

Hormonii joacă un rol nu atât în ​​apariția grăsimii, cât și în distribuția ei pe tot corpul. La femei, grăsimea este de obicei pe fese, iar la bărbați - pe abdomen.

Nu este cazul pierderii în greutate. Dacă nu se datorează dietei sau pur și simplu unei modificări a dietei, consumul mai puțin de alimente și slăbirea sunt întotdeauna un simptom al bolii. Lipsa poftei de mâncare se datorează adesea unei probleme psihice sau a alcoolismului. Adesea la scăderea în greutate la tineri, medicii se referă la tuberculoză, hipertiroidism (hipertiroidism) sau diabet. La pacienții adulți, se gândește la o tumoare - oricât de mică este și nu afectează organele digestive. Toate bolile asociate cu creșterea metabolismului conduc, de asemenea, la pierderea în greutate.

Mai puțină mâncare duce, de asemenea, la un aport redus de vitamine și la o productivitate hormonală mai mică. De acolo urmează dispariția libidoului.

Una dintre cauzele teribile ale pierderii în greutate este anorexia. Fetele suferă cel mai adesea de aceasta în și după pubertate. Pentru copiii aproape instabili nu este greu să-ți dai seama că sunt grăsimi și decid să slăbească cu prețul tuturor. În mod imperceptibil, dorința devine o idee fixă, fetele ajung la cantități fatalmente mici de mâncare, de exemplu, un măr pe zi. Ingerarea mai multor alimente duce la vărsături deliberate, dar atunci când sunt interogate, fetele o neagă. Treptat metabolismul scade brusc. Pacienții arată ca niște schelete, pielea lor este palidă, au adesea păr păros pe spate și obraji. Dacă părinții nu intervin la timp, anorexia poate fi fatală din cauza metabolismului aproape stagnant și a lipsei de hrană pentru toate organele vitale.

Riscul de obezitate la vârstnici este atunci când circumferința taliei este de peste 94 cm la bărbați și peste 80 cm la femei. Dacă circumferința taliei depășește 102 cm la bărbați și peste 88 cm la femei există un risc semnificativ crescut de hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și diabet.

Lucrurile sunt puțin mai complicate pentru copii. Nu numai din cauza schimbării constante a greutății și aspectului lor asociate creșterii, ci și din cauza controlului mai dificil al dietei lor. Dacă adulții se pot forța mai ușor să renunțe la pâinea albă, produsele de patiserie, carnea grasă, este aproape imposibil pentru copii, în special pentru cei care merg la școală. Este important pentru copil ca colegii săi să bea constant băuturi carbogazoase îndulcite, nu ca o sticlă de cola, de exemplu, să fie egală cu 7 bucăți de zahăr și că o porție de cartofi prăjiți are de 6 ori mai multe calorii decât o porție de cartofi fierți . În plus, este dificil pentru părinte să determine exact ce a mâncat copilul său, mai ales dacă este supraponderal. De exemplu, dacă o persoană slabă reușește să-și amintească aproximativ 80% din lucrurile pe care le-a mâncat în ultimele 15 zile, atunci o persoană plină își amintește doar 60% din mâncarea pe care a mâncat-o. Cu toate acestea, statisticile generale arată că persoanele obeze consumă o dată și jumătate mai multe calorii pe zi decât este necesar. Nu că mănâncă mai mult, dar sunt mai atrași de mașină, chipsuri, burgeri și ciocolată.

Când ar trebui să se atragă atenția părinților? De obicei, bebelușul este cel mai plin între a 6-a și a 9-a lună - atunci aproximativ 25% din greutatea sa constă în grăsime. Copilul de 5-6 ani are cea mai mică grăsime - aproximativ 15 la sută din greutate, iar apoi procentul începe să crească din nou. Dacă creșterea începe prea devreme - la vârsta de 3-4 ani copilul începe să se îngrașe în loc să slăbească, acesta este un semn al apariției obezității și ar trebui să se caute ajutorul unui pediatru. Riscul este și mai mare dacă unul sau ambii părinți sunt supraponderali. Grosimea este, de asemenea, moștenită.