În fiecare dimineață te uiți în oglindă și îți spui că este timpul să faci ceva cu kilogramele în plus. Febris începeți să vă gândiți ce, cum, unde. Nu ai nici timp, nici nervi să aștepți efectul aerobicului, calaneticii, orelor de fitness. Ați încercat deja să reduceți alimentele, dar acest lucru nu ajută. Sau pur și simplu nu vă puteți limita consumul.

acum

Ei bine, oamenii au inventat mântuirea și pentru tine. Este o chestiune de alegere personală ce opțiune veți alege. De neglijat este partea financiară a problemei.

Înainte de a începe orice modalitate de a slăbi, vă puteți calcula greutatea conform unei anumite formule și puteți vedea în ce coloană vă încadrați: împărțiți-vă greutatea, calculată în grame, la centimetrii pătrati înmulțiți cu înălțimea. Dacă numărul rezultat este între 1,40 și 1,80, ar trebui să vă gândiți cu siguranță la cum să încărcați un inel. Persoanele care primesc numărul 1.81-2.14 sunt considerate slabe, iar între 2.15 și 2.56 sunt considerate normale. Dacă numărul obținut variază de la 2,57 la 3,05, sunteți cu siguranță obezi și, dacă depășiți acest indicator, atunci sunteți foarte obezi. În acest caz, chiar trebuie să slăbești.

Alimentația necorespunzătoare este principalul motiv pentru îngrășarea,

spun experții. Potrivit unora, primul mic dejun ar trebui să conțină 30% din mâncarea întregii zile, iar al doilea - 10%. La prânz puteți consuma 35% din rația pe zi, iar seara - maximum 25%. Alții susțin că este bine să mănânci doar câteva fructe la micul dejun, iar masa principală să fii din nou la prânz. Pentru cină trebuie să pregătești ceva ușor. Sunt permise 2 gustări, dar ar trebui să fie și ușoare și să nu împovăreze corpul.

Cel mai ieftin mod de a slăbi este postul

Cu toate acestea, în niciun caz nu fiți supuși acestei hărțuiri fără a consulta un expert, deoarece vă puteți strica sănătatea. Dacă nu doriți să mergeți la birou, puteți obține o carte de la aproape orice tarabă sau librărie din țara noastră. Și pentru că, potrivit experților, foamea vindecă tot felul de boli, așa că vei combina lucrurile.

Mai multe principii de bază trebuie respectate atunci când postim. Primul este să urmați cu strictețe instrucțiunile pentru tipul de post pe care l-ați ales. Dacă urmați o dietă cu fructe, de exemplu, puteți consuma o cantitate limitată de fructe - aproximativ 0,8-1 kg pe zi. De asemenea, este bine să mâncați diferite tipuri de fructe în aceeași zi, recomandă experții. În niciun caz nu trebuie să beți cafea sau băuturi care conțin cofeină. Este permis doar consumul de sucuri de fructe și ceai de plante.

Nutriția este extrem de importantă într-o astfel de dietă. Dacă începeți imediat să consumați cantități mari de alimente, fără să alegeți exact ce, veți obține un ulcer în cel mai scurt timp și veți câștiga mult mai mult decât ați pierdut în timpul postului. Experții recomandă să începeți cu cantități minime de legume. Alte alimente li se adaugă treptat. În plus, hrănirea ar trebui să dureze cel puțin câte zile ați postit.

Dacă faceți un calcul simplu cu cât va costa dieta cu fructe, devine clar că o persoană va cheltui mult. În acest moment, un kilogram de banane nu poate fi găsit sub 1,50 BGN. Pentru mere trebuie să se pună deoparte aproximativ 1,50-2 BGN. Pere sunt și mai scumpe - prețul lor începe de la aproximativ 2,50 BGN, iar la În unele locuri un kilogram este oferit la BGN 4. Un obiect de lux sunt strugurii, care costă 8-10 BGN pe kilogram. Cel mai ieftin poate câștiga cu kiwi, care este disponibil pe piețe pentru mai puțin de BGN. Cu toate acestea, nu saturează prea mult.

În cazul în care nu aveți mijloacele pentru un astfel de lux, puteți trece la opțiunea mai drastică, în care o persoană conduce un timp doar pe apă. Susținătorii acestei metode susțin că astfel corpul este curățat de toate substanțele nocive. Unii cred chiar că bolile anulate de medicamentul standard pot fi tratate. Un lucru este sigur - dacă rămâi doar pe apă, vei scăpa inevitabil de kilogramele în plus și într-un timp scurt. Și veți economisi bani la încălzire, electricitate, telefon și orice altceva vă puteți gândi. Dacă beți 3 litri de apă minerală pe zi, vă va costa maximum BGN 2. Pentru o lună suma este de 60 BGN - direct fără bani!

Dacă sunteți unul dintre cei care nu au suficientă voință pentru a-și limita singuri mâncarea, vă puteți opri

versiunea cu tablete

Cele mai scumpe sunt cele ale „Herba Life”. Produsele termogetice, de exemplu, accelerează metabolismul și suprimă foamea. În plus, acestea cresc nivelul de energie, sporesc accesul oxigenului și nutrienților la țesutul muscular și accelerează circulația sângelui, potrivit distribuitorilor. Dar prețul este de la 60 la aproape 100 BGN.

Cealaltă opțiune este să cumpărați de pe tabletele bej și verde, care în cel mai scurt timp au oferit o siluetă subțire și un ton incredibil. Micul detaliu este că pentru combinație va trebui să cheltuiți aproape BGN 90. Pentru BGN 22 puteți obține un pachet de gumă de mestecat, care suprimă pofta de mâncare, susține procesele metabolice și vă crește nivelul de energie.

Un remediu dovedit pentru slăbit este comprimatele germane din fibre de fructe ale doctorului Forster. Sunt folosite ca supliment alimentar și reduc apetitul. Când sunt ingerate cu apă, acestea se umflă și creează o senzație de sațietate, al cărei conținut este mai mic de o kilocalorie. Experții sfătuiesc să ia 3-5 comprimate înainte de fiecare masă, norma recomandată este de 6-15 comprimate pe zi. Pastilele pot fi găsite numai prin intermediul distribuitorilor, deoarece prețul unui pachet de 80 de comprimate este de 18 BGN, iar de 240 de comprimate - BGN 50. Cei care le-au folosit susțin că puteți pierde aproximativ 8 kg în 2 săptămâni.

Fiind unul dintre cele mai eficiente mijloace de slăbire, o serie de experți recomandă

Acestea nu permit absorbția grăsimilor de către organism, spun specialiștii. Cu toate acestea, efectul consumului lor vine numai după 5-6 luni. Xenical suprima, de asemenea, foamea. Medicii recomandă administrarea unei capsule înainte de fiecare masă. Prețul unui pachet este de aproximativ 50 BGN.

O opțiune bună pentru cei care doresc să slăbească câteva kilograme este înlocuitorul alimentar „Husk”. Creează un sentiment de sațietate și are un conținut minim de calorii și este relativ ieftin - aproximativ 3-4 BGN. Ei bine, cu siguranță nu are gust ca o friptură bine gătită, dar merită efortul.

Pentru 12 leva o persoană poate lua de la o farmacie picăturile homeopate germane pentru scăderea în greutate a „figurii Nova”. Un flacon durează 1-2 luni, iar experții garantează că veți vedea imediat efectul utilizării lor. Dacă sunteți dispus să mai dați BGN 4, puteți obține comprimatele din plante germane „Ultravit shlank”. Acestea suprimă foamea și, de asemenea, nu permit corpului să absoarbă grăsimile.

Uneori obezitatea se datorează metabolismului slab. În acest caz, cel mai bine este să consultați un medic care vă va prescrie un tratament. Cu toate acestea, nimic nu vă împiedică să vă ajutați cumpărând niște laxative. Prețul acestora variază între 4 și 5 BGN. Cealaltă opțiune este să bei ceai verde. Nu are efecte secundare, iar experții spun că funcționează impecabil.

Cel mai ieftin și, după mulți, are cel mai durabil efect

scăderea în greutate cu ierburi

Farmaciile specializate pregătesc combinații speciale, deoarece prețul unui pachet de 100 de grame este de 1-2 BGN. Pierderea în greutate în acest mod este mult mai lentă și poate dura luni. În plus, consumul de ierburi trebuie combinat cu o dietă, deși minimă. Altfel nu există niciun rezultat.

În orice caz, nu aveți încredere în anunțurile postate pe străzi, cum ar fi „Căutăm urgent 15 persoane care să slăbească 5-15 kilograme”, etc. Un cec al reporterului „Sega” a constatat că telefoanele au răspuns de la persoane private care sunt de acord să ofere informații despre modul în care slăbesc, doar personal. Suferinții susțin că nu există niciun efect din tratament, iar prețurile sunt cosmice. În plus, există pericolul de a da peste oameni care nu sunt specialiști. Acest lucru poate avea consecințe neplăcute pentru sănătatea dumneavoastră.

Adesea cifra rotunjită se datorează celulitei acumulate. Farmaciile oferă tot felul de unguente care îl îndepărtează. Unul dintre cele mai ieftine mijloace care pot fi găsite în țara noastră este gelul bodyline, care costă aproximativ BGN 5. Un pic mai scump este cel al Nova Figura - despre BGN 8, iar unguentele produse de companii de renume mondial. 30. Cu toate acestea, mulți experți consideră că cremele anticelulitice nu au niciun efect. În schimb, recomandă diferite dispozitive.

Cel mai sănătos lucru, potrivit experților, este să slăbești pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă pierdeți 5-10 kg în două sau trei săptămâni, riscați să le recâștigați imediat după aceea. În plus, pe piele se vor forma vergeturi incomode. În cazul în care doriți să obțineți o siluetă subțire în cel mai scurt timp, nu este rău să cumpărați o cremă anti-vergeturi. Prețurile sunt în jur de 25-30 BGN. Și gândiți-vă la câteva exerciții, recomandă experții.