adele

Vedeta de renume mondial a slăbit aproape 50 de kg Adele. Cântăreața este de nerecunoscut și, din cauza pierderii bruște de greutate, nu numai că s-a schimbat silueta, ci și fața.

Deși ea însăși nu a comentat încă despre aventura ei, rudele ei au dezvăluit care este secretul ei.

Adele nu i-a plăcut niciodată sportul și nu-i plăcea să se antreneze. Cu câțiva ani în urmă, însă, a început să alterneze antrenamentele încrucișate și Pilates. Face sesiuni de 60 de minute de cel puțin patru ori pe săptămână, care includ cardio, genuflexiuni și Pilates.

Cu toate acestea, cu excepția antrenamentului Adele a inclus, de asemenea, o dietă strictă. Nu bea alcool și mănâncă alimente mai sănătoase, adevărate.

Regimul ei se bazează pe cartea lui Aidan Goggins și Glenn Matten. Ea se concentrează asupra mancare cruda, consumă și așa-numitul. super mâncare, care includ opțiuni bogate în nutrienți precum cacao, varză, căpșuni și cafea. Ceaiul verde, broccoli, conopida și somonul sunt, de asemenea, recomandate.

Ideea principală a regimului este să nu depășească 1000 de calorii pe zi. Aceasta este o dietă destul de strictă. Doar pentru comparație, vom specifica că 100 g de caju și 100 g de brânză depășesc cantitatea maximă zilnică de kcal.

Luna trecuta Adele a împlinit 32 de ani. Nu ascunde că este îndrăgostită de transformarea ei fizică, este mai încrezătoare, se îmbracă altfel și doar arată mai fericită în general.