Adevărații dușmani ai pierderii în greutate sunt deghizați în prieteni

Ceaiul și salata „bună”

În aproape toată lumea dietă ceaiul verde este prezent. Adevărul este că numai cel pe care îl pregătim cu sârguință pe aragazul nostru este util pentru inelele noastre. Ceaiurile verzi îmbuteliate sunt pline de ingrediente care ajută la creșterea numărului de pe cântarele noastre.

pierderii

Pansamentul presupus dietetic kupeshki cu care condimentăm salatele este departe de cercul prietenos al îmblânzirii grăsimilor noastre. Lista ingredientelor are o lungime de cel puțin un kilometru. Sunt pline de conservanți și coloranți de care nu vă puteți aminti numele. Să nu spunem un cuvânt despre sodiu și zahăr. Este mai bine să încărcați ulei de măsline și balsamic cu sarcina de a vă face salatele gustoase și utile.

Legume pe care le consumi, el nu va crește!

Este? Recent, suntem iradiați peste tot cu „utilitatea slăbind” a anghinarei. Cu toate acestea, aveți grijă dacă decideți să-l amestecați cu spanac. Este posibil ca combinația celor două legume să vă „dea” câteva sute de calorii și grame de grăsime inutile pe bazin. Dacă nu puteți face fără doza zilnică de iaurt, aveți grijă să nu cădeți în capcana degresată. Rețineți că laptele cu un conținut mai scăzut de grăsimi, dar cu gust de fructe diferite, nu este atât de cruțător pentru figura noastră. În multe dintre aceste produse lactate, zahărul este folosit neceremonial. Dacă doriți să mâncați lapte dulce, este mai bine să îl cumpărați de obicei și să adăugați bucăți de fructe nu foarte confiate sau o linguriță de miere.

Respiratie non-calorica (!) Proaspata

Dacă dieta dvs. vă permite să utilizați fructe uscate, să știți că nu le cumpărăm întotdeauna complet naturale. Acestea pot conține fibre, vitamine și minerale, dar mulți producători adaugă sulf și zahăr pentru a le face să pară mai comerciale. Mai bine pariați pe fructe proaspete. Mulți dintre noi ajungem la gumă de mestecat după masă, dar știm că și acest lucru nu vă ajută dieta. Aromele din ele și prezența zahărului nu fac bine la fese și nici odorizantele de gură cu mentă. Deci, dacă aveți o programare în perioada de slăbire, este mai bine să mestecați o crengă de pătrunjel în loc de cele două calorii pe o căpușă, scrie revista „Pentru femei”.