Dacă doriți să obțineți talia visului, vă oferim o serie de strategii care vă vor ajuta să o realizați în termen de 30 de zile.
Mai întâi mintea, apoi corpul
Când vrem să facem diferența în viața noastră, trebuie mai întâi să ne adaptăm mintea pentru a fi motivați și pentru a respecta disciplina necesară. Pentru a face acest lucru, vă sugerăm să vă gândiți la subiect în fiecare zi: să vă amintiți de ce o faceți, cât de important este pentru dvs., să vizualizați rezultatele etc.
Exerseaza in fiecare zi
Mergeți sau alergați cel puțin o jumătate de oră pe zi. Exercițiul aerob este foarte potrivit pentru atingerea obiectivelor noastre. Când vine vorba de exerciții de intensitate scăzută, dar pentru mai mult timp, aveți nevoie de mai mult oxigen.
-Puteți combina mersul pe jos și alergarea cu înotul sau ciclismul.
-Alegeți un sport după gustul dvs., deoarece acest lucru vă va afecta motivația.
-nu uitați să rămâneți hidratat.
Cum se mănâncă pentru a slăbi în 30 de zile
1 Fără zahăr
Pe lângă faptul că nu are valoare nutritivă, facilitează acumularea de grăsimi deoarece conține multe calorii. Rău este că zahărul este conținut chiar și în astfel de produse, ceea ce nu presupunem. Prin urmare, citiți întotdeauna etichetele foarte atent.
2 O masă - un ingredient
Fiecare fel de mâncare trebuie să fie format dintr-un singur produs. Este bine să fierbeți, să coaceți sau să fierbeți mâncarea.
3 Carne slabă
Evitați carnea roșie, înlocuiți-o cu albă. Puiul este o opțiune foarte bună. La fel și peștele. Garnitura trebuie făcută din legume.
4 Nu uitați de gust - căutați rețete
Mâncarea dvs. ar trebui să fie delicioasă, așa că folosiți întotdeauna condimente aromate. Căutați rețete noi și interesante.
5 Distingeți binele de rău
Nu toate grăsimile îngrașă. Amintiți-vă care sunt dăunătoare: saturate, animale, transgenice.
6 Mănâncă de 5 ori pe zi, întotdeauna la aceeași oră
Dacă mănânci mai puțin de cinci ori pe zi, metabolismul tău nu se va accelera. Trebuie să vă obișnuiți corpul cu primirea alimentelor în mod regulat, la un anumit moment.
- Capsule de slăbit timp de 28 de zile cu 2 fiole Cabbage Forte Nou, prețuri și descriere
- Comentarii - Avocado ajută la pierderea în greutate în zona taliei
- Slabă slăbire a măsurilor - returnarea unor activități, dar numai în anumite zile
- Klamer BG - Știri Germania și Franța doresc slăbirea garanțiilor europene ale drepturilor omului
- Dietele zonale pentru scăderea în greutate