adevărul

Aproape că nimeni nu vrea să mănânce sănătos care se îndoiește, chiar și pentru o clipă, că cel mai rău dușman al sănătății se numește „grăsime”. Grăsimea este „rea”! Îți înfundă arterele și te face să te umple necontrolat. Deși tentant de delicioasă, grăsimea este o otravă care conține mii de calorii care te vor îngrașa și te vor îmbolnăvi! Nu acesta este adevărul în sine?

De fapt, răspunsul la această întrebare este categoric și bine argumentat - „NU”!

Comunitatea sănătății începe din ce în ce să dezvăluie acest mit adânc, construit din greu de-a lungul anilor. Devine din ce în ce mai clar că ultimii 30 de ani de nutriție și medicină generală au dus la o concepție greșită în mod deliberat a dietei sănătoase pe care trebuie să o urmăm pentru a fi sănătoși fizic.

Cel mai bun mod de a explica de ce grăsimile animale saturate sunt bune pentru dvs. este să dezbateți 8 dintre cele mai frecvente mituri ale grăsimilor:

MITUL 1: Dacă mâncați grăsimi animale, acestea vă vor lipi și vă vor înfunda arterele.

MITUL 2: Consumul de grăsimi vă va crește colesterolul și placa de colesterol

MITUL 3: Toate aceste grăsimi și aceste sute de calorii ne vor îngrășa

MIT 4: Medicul meu/mama mea/femeia din reclama/prezentatorul TV au spus că grăsimile animale îmi vor face un atac de cord/accident vascular cerebral

Toate sună foarte convingător, dar din păcate își repetă cuvintele, în timp ce știința spune ceva diferit:

Un studiu din 2011 a constatat că reducerea carbohidraților cu indice glicemic ridicat a fost o metodă semnificativ mai eficientă de prevenire a bolilor cardiovasculare decât reducerea aportului de grăsimi. (http://alturl.com/cgefc)

Un studiu din 2010 din Japonia demonstrează relația inversă dintre aportul de grăsimi saturate și ritmul cardiac (http://alturl.com/pwkp2)

O meta-analiză din 2010 concluzionează că „nu există dovezi care să lege direct grăsimile saturate de animale de bolile cardiovasculare și bolile coronariene” (http://alturl.com/5jd55)

MITUL 5: Grăsimile nu conțin vitamine

Cea mai bogată sursă de Vitamina E. este uleiul de palmier roșu - grăsime.

Una dintre cele mai bogate surse de Colină (important pentru ficat) este gălbenușul de ou - grăsime

Una dintre cele mai bogate surse vitamina K2 este unt de vacă - grăsime

Cea mai bogată sursă de cvitamina D este ulei de pește - grăsime

Chiar dacă grăsimea pe care o consumați nu este plină de vitamine, este un solvent major pentru vitaminele liposolubile (cum ar fi A, D, E, K, K2) și fără aceasta, ele nu pot fi absorbite corespunzător.

MITUL 6: Creierul funcționează numai pe glucoză (carbohidrați):

Da, creierul necesită și glucoză pentru a funcționa, dar seamănă mai mult cu un motor pe benzină cu injecție de gaz din fabrică. În timpul descompunerii grăsimilor, așa-numitul „Corpuri cetonice” sau „cetone”. Cetonele pot fi folosite de creier pentru energie pentru majoritatea activităților sale. Veți avea în continuare nevoie de glucoză, dar chiar dacă eliminați complet carbohidrații din dieta dumneavoastră, corpul dvs. va obține carbohidrații de care are nevoie prin procesul gluconeogenezei (conversia proteinelor în glucoză). Cel mai bun dintre toate, lucrul la glucoză și cetone face creierul de multe ori mai eficient decât utilizarea glucozei în monoterapie. Aceasta înseamnă că vă puteți concentra la maxim pe tot parcursul zilei, fără a fi nevoie să beți câteva cafele și fără durerile de cap și oboseala neplăcute de după-amiază.

MITUL 7: Dacă fac suficient cardio, îmi voi topi depozitele de grăsime

Nu există suficient cardio, deoarece cu cel mai bun aparat de tenis cardio nu puteți arde mai mult de 400-500 KK. Și după un astfel de cardio, cu greu vei dori să te antrenezi pentru săptămâna viitoare. După cum am aflat, corpul uman nu este o sobă de petrol și nu arde combustibili așa cum suntem obișnuiți. De fapt, în activitățile noastre zilnice ardem mai multe calorii decât putem arde în orice antrenament. Sunt necesare 2000 QC pentru ca un corp sănătos să funcționeze corect la indicatori medii precum înălțimea, greutatea și vârsta. Cu o mare tensiune mentală și fizică, nevoile cresc exponențial. Cel mai bun mod de a pierde în greutate este activarea lipolizei (descompunerea grăsimilor) pe tot parcursul zilei, folosind rezervele disponibile pentru a vă menține funcțiile corpului.

MITUL 8: Dacă mănânc grăsimi, nu există nicio modalitate de a slăbi

Singura modalitate de a vă topi grăsimea subcutanată este de a activa grăsimea din corpul dumneavoastră ca sursă de energie. Singura modalitate de a activa grăsimea ca sursă de energie este de a face din grăsime principalul tău aliment. Tipul de mâncare pe care îl consumăm este ca guvernul pe care îl alegem. Dacă alegem guvernul „Grăsimii” într-un timp scurt, toate nevoile de energie vor începe să fie umplute cu grăsimi. Astfel, „aleșii” își vor impune politica și „personalul” oriunde va fi nevoie de „muncă”. Cu alte cuvinte, dacă grăsimile domină dieta noastră, corpul nostru le va folosi pentru energie. Deoarece grăsimile sunt destul de saturate, nu există pericolul de a mânca în exces cu unt sau slănină în mod necunoscut. Când mâncăm, vom furniza o cantitate limitată de energie organismului, care este de multe ori mai puțin și de multe ori mai benefică decât energia pe care o vom furniza dacă mâncăm carbohidrați. Când această energie este cheltuită pentru necesități esențiale de energie, corpul nostru își va suplini nevoile suplimentare în timpul zilei, nu dintr-un alt loc, ci din grăsimea subcutanată stocată, deoarece a trecut deja la acest val.

Concluzie

Există un motiv serios pentru care grăsimile sunt atât de delicioase pentru noi - sunt utile, ne satură, ne oferă energie, ne ajută să supraviețuim mult timp fără alimente, au un efect benefic asupra fiecărei activități a corpului nostru, ne controlează echilibrul hormonal. Grăsimea este un aliment minunat și sănătos care nu trebuie evitat niciodată. Grăsimea este demonizată în mod necorespunzător de instituțiile de sănătate, sub dictarea nerostită a Organizației Americane a Sănătății, care, în ultimii 30 de ani, a necesitat o schimbare radicală a dietei americanilor și, ulterior, a oamenilor din întreaga lume (deoarece dieta americană este răspândită împreună ). cu cultura lor). Motivele pentru acest lucru sunt atât economice (carbohidrații sunt o materie primă ieftină), cât și pseudo-științifice (pe baza concluziilor eronate din cercetări incorecte).

  • începând
  • Despre noi
  • Știri
  • Contacte
  • Livrare
  • termeni generali
  • Politica de Confidențialitate
  • Pentru versiunea completă

Toate produsele de pe pagină pot fi actualizate. Informațiile de pe pagină pot fi modificate în orice moment, iar modificările nu trebuie să fie anunțate pe pagină.