Dacă vă întrebați ce este mai dăunător semințelor de floarea-soarelui - apendicită sau dinți, nu vă lăsați păcăliți de primul.
De fapt, decojirea constantă a semințelor distruge smalțul dinților, ceea ce duce la apariția cariilor.
În plus, semințele de floarea-soarelui sunt foarte bogate în calorii ca produs alimentar - 520 kcal la 100 g. Puteți compara caloriile cu aproximativ 200 g de pâine, 200 g. friptură de porc, 100 g de ciocolată etc.
Cu siguranță ar trebui să aveți grijă la consumul de semințe, deoarece acestea vă pot cauza probleme cu greutatea.
Cu toate acestea, pe lângă calorii, semințele sunt utile și pentru că sunt o sursă bogată de grăsimi nesaturate, care ajută la scăderea colesterolului dăunător din sânge, la întărirea inimii și a vaselor de sânge.
Floarea-soarelui conține vitamine precum vitamina E, A, B și D, zinc și magneziu.
Vă pot proteja de atacuri de cord, îmbătrânire prematură a pielii, tulburări de vedere, combate insomnia și starea de spirit proastă, întăresc oasele, părul și oferă imunitate bună.
În timpul tratamentului termic, semințele de floarea soarelui își pierd un procent mare din substanțele nutritive utile. Prin urmare, în loc să coaceți semințele, este recomandat să le uscați.
- Cină târzie Ce să mănânci după ora 20 Diete și fitness
- Ce este în geanta mea sport Dietă și fitness
- Lady Gaga urmează Dieta albă - Dietele și fitnessul
- Cum să pierzi burta, potrivit unui nutriționist proeminent - Dietele și fitnessul
- De ce în URSS nu existau diete și fitness pentru celulită