Este deosebit de util să folosiți acest fruct în perioada de toamnă-iarnă

trebui

În ciuda faptului că mandarinele suculente portocalii sunt unul dintre cele mai populare fructe, nu este recomandat tuturor să le mănânce, avertizează nutriționistul Elena Solomatina.

Mandarinele conțin o cantitate imensă de vitamine, micro și macronutrienți, antioxidanți și conțin substanțe care inhibă creșterea ciupercilor, care au un efect bactericid.

În plus, aceste citrice conțin fibre dietetice, care elimină excesul de colesterol și are un efect benefic asupra tractului digestiv, în special asupra intestinelor.

Este deosebit de util să folosiți mandarine în perioada de toamnă-iarnă, în sezonul bolilor respiratorii virale.

Cu toate acestea, mandarinele nu sunt utile pentru toată lumea. Persoanele cu boli gastro-intestinale, gastrită, ulcer peptic, precum și cele care suferă de aciditate ridicată, dacă este posibil, nu ar trebui să mănânce mandarine și, dacă o fac, să fie foarte atenți.

Coaja de mandarină nu trebuie fiartă, deoarece poate fi tratată cu agenți antifungici și acest lucru poate fi periculos pentru sănătate. De asemenea, specialistul a sfătuit să evite să bea sub formă de suc și să mănânce fructele întregi.

Este bine să mănânci două sau trei mandarine pe zi, în funcție de sănătatea fiecărei persoane, a explicat nutriționistul.