TRECERE O DIETĂ DE 1000 kcal

În acest scop, calculăm valoarea energetică a 10 kg de țesut adipos de care doriți să scăpați. Valoarea energetică a 1 kg de țesut adipos este de aproximativ 7500 kcal. Prin urmare, trebuie să scapi de 75.000 kcal. Aceasta înseamnă (revenind la exemplul anterior) că, dacă sunt necesare 3195 kcal timp de 24 de ore și intenționați să utilizați doar 1000 kcal, atunci nu veți „mânca” 2195 kcal în fiecare zi. Prin urmare, 75.000 kcal/2195 kcal = aproximativ 34 de zile, adică puteți slăbi 10 kg în 34 de zile cu condiția să urmați o dietă de 1000 kcal.

1000 kcal

Similar cu PASAREA unei DIETE DE 1000 kcal

Cantitatea de energie necesară pentru a susține viața corpului

Schimb de bază - aceasta este cantitatea de energie necesară pentru a menține viața unui organism care este în repaus, adică. dimineața, culcat în pat .

Energia cheltuită în procesul de lucru

Aproximativ 26% din schimbul de bază este suficient pentru a acoperi pierderile de energie atunci când se lucrează fără exerciții fizice. Dacă schimbul dvs. principal, dacă doriți să slăbiți .

Alimentele care conțin proteine ​​sunt cele mai dificil de digerat

Energia consumată în timpul liber este calculată prin însumarea cantităților de energie folosite pentru munca acasă, sport și timp liber. În tabelul 5 este prezentat .

Pierdere în greutate

O porție mare de salată este semnificativ mai puțin calorică decât o bară mică de ciocolată și că două bomboane conțin aproximativ la fel de multe calorii câte 1 kg de acri .

În urma caloriilor

Încet, dar constant, chiar și o ușoară reducere a aportului zilnic de energie cu aproximativ 500 de calorii duce la obiectiv. Într-o săptămână, sunt 3.500 .

Comentariul tau

Trebuie să vă conectați pentru a posta un comentariu.

Urmează-ne

Pentru a vă publica articolele, trebuie să vă înregistrați AICI

Informațiile medicale care sunt publicate pe site-ul Zdrave.biz este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Site-ul este sănătos .biz este informativ cu privire la All About Herbs, Diets and Health și nu este destinat să interfereze cu practica medicală. Sănătate.biz - medicină și diete nu este responsabil pentru consecințele experienței informațiilor prezentate pe paginile din Zdrave.biz să fie perceput și aplicat.