Acasă/Beneficiile uimitoare ale nucilor de cedru, chiar și pentru pierderea în greutate

nucilor

Un mic dejun delicios de seară care vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți excesul de greutate. Sună prea bine ca să fie adevărat? Dar este adevărat! Gustosele și hrănitoarele, nucile de cedru, de asemenea, ajută la pierderea în greutate, oferind în același timp numeroase beneficii pentru sănătate.

Nucile de cedru sunt cunoscute ca hrană încă din paleolitic. Sunt semințe mici din specia de pin - Cedru. Botanic arborele aparține familiei Pinaceae. Sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de piulițe. Ele sunt numite Chilgoza în India, Pakistan și Afganistan. Semințele sunt mici și alungite, cu o lungime de 25 până la 50 mm.

Vedeți ce ajută nucile de cedru!
Îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară

Nuciurile sunt bogate în grăsimi monoinsaturate, care ajută la scăderea colesterolului din sânge. Consumul regulat de nuci de pin crește colesterolul bun și reduce colesterolul rău din organism. Acidul oleic din ele ajută ficatul să elimine trigliceridele din organism. De asemenea, promovează un profil lipidic sănătos în sânge, prevenind arterele coronare.

Sunt utile pentru scăderea în greutate

Consumul unei mână de nuci de pin te poate ajuta să slăbești. Nuciurile sunt foarte eficiente în suprimarea poftei de mâncare. Acidul pinolenic stimulează colecistochinina, un hormon care semnalează creierului că stomacul este plin. Acest lucru reduce pofta de mâncare, menținându-l astfel mult timp. Nuciurile pot reduce consumul de alimente cu 37%.

Antioxidanți

Nuciurile sunt extrem de bogate în antioxidanți. Acești antioxidanți ucid radicalii liberi, care promovează dezvoltarea cancerului și a altor boli. Ele ajută corpul să devină rezistent la agenți infecțioși și viruși. Nucile de pin sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a încetini procesul de îmbătrânire datorită conținutului ridicat de antioxidanți.

Îmbunătățiți sănătatea ochilor

Nuciurile conțin beta-caroten și antioxidanți, care sunt foarte buni pentru sănătatea ochilor. Luteina din ele ajută ochii să filtreze lumina ultravioletă, prevenind deteriorarea maculei. De asemenea, împiedică deteriorarea vederii cu vârsta.

Ei transportă multă energie

Nucile de pin sunt o opțiune excelentă pentru mesele de seară. Acestea conțin proteine ​​care sunt o sursă de energie de calitate. De asemenea, ajută la regenerarea și construirea țesutului muscular. Proteinele sunt un combustibil lent care furnizează o sursă de energie pe termen lung care nu duce la arderea rapidă a acestuia. De asemenea, ajută la îmbunătățirea utilizării oxigenului de către organism prin creșterea nivelului de energie.

Aduce sănătatea pielii

Vitamina E din pinul este necesară pentru a menține integritatea membranelor celulare. De asemenea, protejează pielea de razele ultraviolete nocive. Proprietățile liniștitoare ale uleiului de nucă de cedru mențin pielea bine hidratată.