Dacă trebuie să slăbești și apoi să-ți păstrezi noua greutate, nu căuta o soluție rapidă a problemei cu ajutorul unei diete magice sau a unei pastile. Nu vă lăsați păcăliți! Chiar dacă reușești la început, nu va dura mult. Prin urmare, sfatul nostru este să evitați următoarele modalități de a pierde în greutate:
Dietele care promit o scădere puternică în greutate
Într-adevăr, în primele două săptămâni poți pierde mult în greutate, dar în același timp vei reduce foarte mult masa musculară, iar metabolismul va începe să încetinească.
Dietele care necesită aportul unor suplimente
De obicei sunt concepute pentru a vinde suplimentul, nu pentru a reduce greutatea.
O dietă care este radical diferită de obiceiurile tale alimentare Dacă nu este potrivită stilului tău de viață și dietei, gusturilor etc., cu greu o vei putea urma.
O dietă care conține mai puțin de 1000 kcal
Acest mod de a mânca este dificil de urmat. În afară de faptul că organismul nu este „programat” să îndeplinească bine funcțiile vitale cu atât de puțină energie, astfel de diete duc de obicei la iritabilitate, dureri de cap, sentimente de foame și apatie constantă.
Dietele care nu necesită niciun efort
Nu credeți cuvintele că pierderea în greutate poate să nu implice atenție și voință.
O dietă care exclude un întreg grup de produse sau se concentrează doar pe câteva produse
Cât timp veți putea urma o astfel de dietă? Corpul are capacitatea de a „dori” ceea ce îi lipsește. Dacă refuzați cu încăpățânare să i-l livrați, consecințele asupra sănătății pot fi imprevizibile. (A)
- Vedeți de ce dietele au uneori efectul opus - Știri din Burgas și din regiune
- Băuturile dietetice au efectul opus
- Dietele sunt periculoase pentru sănătate, iar unele - chiar mortale! BLITZ - Știri din Bulgaria și din lume
- Dietele de iarnă - Sănătate de la A la Z - Nutriție și diete - sănătate, dietă, virus, răceală, gripă
- Vezi subiectul - Dietele eficiente fără efect de yo-yo