Deci, explozia festivă a șampaniei, dansul Dunării și norocul în plăcinta de Anul Nou ne așteaptă din nou ... Și undeva printre primele pâine prăjită pentru un rămas bun de la vechiul an, primul - pentru întâmpinarea Noului, dificilul ridicarea capului de pe pernă dimineața în curând până la prânz) pe 1 ianuarie și prima cafea aromată pentru 2020 brusc (dar nu atât de surprinzător) gândul se strecoară în capul nostru că poate este în sfârșit timpul să devenim versiuni mai bune ale noastre ... fii Ceva MAI MULT, să poți Ceva MAI MULT și de ce să nu obții Ceva MAI MULTE în cele din urmă în această viață?!

Și (încă o dată) schițăm cumva timid rezoluțiile noastre de Anul Nou. Unii le notează cu sârguință, alții le formulează în secret în minte și se promit că „de data asta cu adevărat, dar cu adevărat ...”, iar alții sunt conștienți dureros de exact ceea ce ar dori să schimbe în viața lor, dar nu știu exact cum să începi această mare lucrare și mai dificil - cum să o duci la bun sfârșit ...

Și dacă te recunoști și tu în ceea ce a fost descris până acum, este bine să știi că nu ești nici primul, nici ultimul dintre cei care încearcă în fiecare an (cel puțin în ianuarie, și unii chiar în februarie) și în fiecare an lovesc o stâncă și predarea. (cândva în martie). Și aceasta nu este deloc o glumă, ci o statistică uscată, potrivit căreia în fiecare an milioane de oameni din întreaga lume își fac rezoluțiile de Anul Nou în speranța de a provoca o schimbare pozitivă în viața lor. Și știi ce vor 99% dintre ei?

irealizabile

Top 10 soluții de Anul Nou

Suntem siguri că mai mult de jumătate dintre ei au fost printre ai tăi cel puțin o dată (și de multe alte ori!)

  1. Pentru a juca mai mult sport
  2. Pentru a slăbi în cele din urmă
  3. Să renunți la fumat în sfârșit
  4. Să fii mai organizat
  5. Pentru a învăța noi abilități (pentru a învăța o nouă limbă sau pentru a găsi un hobby interesant)
  6. Să trăiești sănătos și plin
  7. A economisi bani/A cheltui mai puțini bani
  8. Să petrec mai mult timp și să acord mai multă atenție familiei și copiilor mei, prietenilor mei
  9. Pentru a călători mai mult
  10. Pentru a citi mai multe cărți

Intenții mari, dar de îndată ce artificiile de sărbătoare dispar și ne regăsim în ziua de lucru gri, scânteile de hotărâre de a ne schimba viața în bine se estompează treptat. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Psychology, doar 46% dintre persoanele care și-au stabilit obiective pentru Anul Nou reușesc să le îndeplinească.

Vă întrebați ce este atât de complicat încât fiecare secundă eșuează? Decizi că anul viitor vei alerga un maraton, vei învăța japoneza (sau cel puțin germana), vei opri alcoolul, țigările, semifabricatele, zahărul și glutenul, sau vei deveni vegan (muncă pură) și tu gata! Ce este atât de complicat la asta încât nu am înțeles?

Adevărul este că fiecare dintre noi cunoaște oameni (rude și prieteni) care și-au atins cu adevărat obiectivele și visele (și mult mai excentrice decât cele enumerate mai sus). Pentru a reuși la rândul tău, va trebui să te înarmezi cu două lucruri: încăpățânare mare și un plan bun. Nu suntem responsabili pentru încăpățânarea dvs., dar avem câteva idei grozave pentru plan!

Cum să vă planificați și să vă atingeți obiectivele pentru Anul Nou

  • În primul rând: nu vă faceți iluzii pe care le puteți schimba complet ca o baghetă magică. Obiceiurile înrădăcinate sunt dificil de schimbat, așa că faceți-o mai lent cu schimbările - acestea ar trebui făcute treptat și fără auto-pedepsire atunci când faceți un pas înapoi sau în direcția greșită. Aceasta înseamnă că, dacă se întâmplă să ai un cookie în mână și îți intră accidental în gură, nu trebuie să ajungi să mănânci întreaga cutie de biscuiți, pentru că oricum dieta a eșuat, oricum ... Ușor strâmb de la drum nu înseamnă eșec complet. Important este să menții cursul în direcția corectă și (datorită încăpățânării tale) să nu renunți!
  • Stabiliți obiective care sunt importante pentru dvs. și care vă inspiră. Gândește-te la asta, îți dorești cu adevărat acest lucru/ai nevoie de el/visezi puternic la asta? Sau doar mama/iubitul/șeful te împing și crezi că trebuie să aibă dreptate? Pentru a realiza ceva, trebuie să fii extrem de motivat și nu se poate întâmpla dacă încerci doar să mulțumești pe altcineva decât tine.
  • Obiectivele pe care vi le-ați stabilit trebuie formulate cu precizie („Încetez să fumez” în loc de „Voi trăi sănătos”), să fie realizabile („Voi slăbi 3-5 kg” în loc de „Voi deveni dimensiunea XS”) și termenele limită. Avem nevoie în special de termenul limită (pe care cu toții îl urăm atât de mult la locul de muncă) pentru a inspira un sentiment de urgență.
  • Împărțiți fiecare obiectiv selectat în pași mici. Nu poți face planuri mărețe fără să știi pașii de care ai nevoie pentru a reuși. Este ca și cum ai fi Regina Mamă a unei rase extraterestre care încearcă să preia planeta Pământ și să-ți ordonezi flota intergalactică: atacă și ia această planetă într-o zi sau două! Ei bine, nu se poate întâmpla! Este mai probabil să emiteți un ordin: începeți mai întâi cu Casa Albă, că americanii sunt o piuliță și apoi orice altceva, pentru că știm deja cum se întâmplă Ziua Independenței. Glume deoparte - planificați totul în detaliu, imaginați-vă pas cu pas și urmați-vă planul.
  • Limitați-vă noile obiective la un număr rezonabil. Nu poți să înveți 5 limbi diferite în același timp, să scapi de toate obiceiurile tale proaste, să devii un maestru bucătar și să faci o călătorie în jurul lumii! Dar dacă te dedici îmbunătățirii în una sau două direcții fără a te împroșca în 100 de idei diferite, șansa de a reuși cel puțin una crește dramatic.

Și pentru că știm că dintre primele 10 soluții de Anul Nou de mai sus, majoritatea oamenilor încep cel mai adesea cu Top 3:

  1. Pentru a juca mai mult sport. 2. A slăbi. 3. Nu mai fuma.

În afară de prezența încăpățânării și a unei bune planificări, puteți conta pe ajutorul sărurilor Schussler pentru succesul acestor trei. Iată cum:

În Anul Nou vă dorim multă sănătate și, mai presus de toate, îndeplinirea excesivă a planului cu rezoluțiile de Anul Nou! Succesul începe cu primul pas - sunteți în mișcare!