este

Sărbătorile și hopul sunt stabilite, o problemă, hainele parcă nu ți se potrivesc - iată 2 diete expres care slăbesc

Printre varietatea largă de diete, cea mai rapidă și mai eficientă soluție pentru slăbit este diete exprese, care sunt concepute pentru pierderea rapidă în greutate. Se fac în termen de 5 zile. Reduc semnificativ cantitatea de mâncare și pierd complet cina. Aceasta poate fi o dietă mono în care se ia doar același produs. De exemplu, iaurt, suc și câteva fructe.

2 diete expres slăbesc

1 opțiune de meniu pentru dieta expresă:

Mic dejun: ou, ceai verde neindulcit;
2 mic dejun: - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu iaurt;
Prânz: pește înăbușit cu 150 de grame de salată de legume, condimentat cu suc de lămâie, dar fără unt, fructe;
Cina: ceai neindulcit.

Puteți bea tot timpul ceai de ghimbir sau cardamom, ceea ce accelerează metabolismul.

Înainte de a începe dieta, cu 3-4 zile înainte, începeți să mâncați mai puțin și reduceți carnea. În perioada de trei zile de post, puteți slăbi 4 lire sterline.

Prima zi este cea mai dificilă, în a doua zi - foamea este tolerabilă, în a treia zi - vezi efectul. Dieta este concepută după cum urmează: este necesar să se limiteze consumul de alimente cu grăsimi și carbohidrați. Nu mâncați cereale, leguminoase. La micul dejun, bea doar ceai verde, la prânz să mănânci fructe și legume, crude, sunt pline de fibre. Cina este până la ora 19:00. Bea până la 3 litri de apă pe zi. În a treia zi - o ieșire treptată din dietă. Apoi începeți să adăugați alimente cu conținut scăzut de proteine ​​în meniu.

Puteți începe chiar și cu o zi cu cartofi - în timpul săptămânii veți avea o zi cu cartofi, nu se curăță și se mănâncă fără a adăuga condimente.

2 variante ale dietei exprese

Se crede că cea mai eficientă dietă pentru pierderea rapidă în greutate este dieta numită „Modele”. Pierzi 5 kg în trei zile, în funcție de metabolism și greutate.

Meniul:
Mic dejun: ou fiert
După 3 ore: 150 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceai neîndulcit;
După alte 3 ore - prânz - 100 de grame de brânză și ceai cu conținut scăzut de grăsimi;
Cina - nu
Bea multă apă tot timpul.

Această dietă este foarte asemănătoare cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dar o versiune mult mai fermă.

Dacă ți se pare dificil - iată o versiune mai ușoară a aceleiași diete.
Mic dejun: 30 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de pâine de secară, ceai verde neindulcit;
Prânz: fasole fiartă, o felie de pâine de secară, 200 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ceai neîndulcit;
Cina: 100 de grame de piept de pui aburit, 1 castravete, 1 roșie, ceai verde neîndulcit.

Oh, acum trebuie să alegeți cu siguranță din aceste diete! Și nu uitați să beți ceai pentru a vă accelera metabolismul. Acest lucru face ca dieta să fie mult mai eficientă.