Din nou este vineri și vine weekendul. În weekendurile astea vă sugerez să fiți sănătoși ...
1. Dormi târziu!
A rămâne trezit foarte târziu noaptea și a dormi până la prânz a doua zi poate duce la oboseală și ne poate perturba programul de somn pentru toată săptămâna. De asemenea, poate perturba exercițiile și crește nivelul de stres. Este recomandabil să încercați să respectați regimurile stabilite la sfârșit de săptămână, chiar și atunci când vine vorba de somn.
2. Relaxare în obiceiuri nesănătoase.
Majoritatea oamenilor urmează o dietă normală și sănătoasă în timpul săptămânii, iar când vine weekendul, exagerează cu mâncare, alcool sau se răsfăță cu alte activități nesănătoase. Le dor chiar și cursuri de fitness sau yoga în weekend. Acest timp este destinat odihnei, nu pentru a vă răsfăța cu obiceiuri nesănătoase.
- Transpirații nocturne; care sunt motivele și ce trebuie făcut
- Vopsea crăpată și pete pe pereți din interior - ce să faci
- Înmuiați fructe și legume ore în șir înainte de a le consuma, ceea ce facem în timp în carantină
- Găinile sunt grase și nu se grăbesc ce să facă, Home Farm
- Sunt ouăle fertilizate mai utile; Dr. Raina Stoyanova