excesul

Supraponderabilitatea provoacă cancer?

Cum să mențineți o greutate sănătoasă - acesta este subiectul multor forumuri pentru un stil de viață sănătos.

Menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta la reducerea riscului de cancer și alte boli grave - aceasta este opinia oamenilor de știință recent în studiul unor tipare în dezvoltarea bolilor.

Vestea bună este că micile modificări ale stilului de viață în timp pot duce la pierderea în greutate.

Pentru a menține o greutate sănătoasă și a preveni cancerul și alte boli periculoase, este important să se formeze obiceiuri sănătoase pe termen lung, inclusiv o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată. Majoritatea „dietelor rapide” nu oferă o soluție pe termen lung și majoritatea oamenilor recâștigă greutatea pe care au pierdut-o.

Știm cât de dificil poate fi să slăbești și să te menții mai târziu.

Alegeți un punct din viața de zi cu zi care să vă facă să vă suprimați foamea și să nu luați semifabricate dăunătoare.

De exemplu, puteți decide să mâncați întotdeauna o bucată de fruct la prânz sau să urcați scările în loc de un lift ...
Planificați totul în avans: de exemplu, gândiți-vă cum să mergeți mai mult astăzi. Și nu vă pierdeți voința. Este posibil să slăbești. Acest lucru se referă la sănătatea dumneavoastră generală.
Țineți evidența progresului: astfel veți avea succes în dezvoltarea obiceiurilor sănătoase.

Supraponderabilitatea provoacă cancer?

Recent, mulți copii și adolescenți sunt supraponderali. Acest lucru este periculos pentru sănătatea lor.

Adesea, copiii supraponderali au nevoie de sprijinul unui adult pentru a putea face schimbări sănătoase în dieta și activitatea fizică.

O modalitate importantă de a încuraja copiii să ducă un stil de viață sănătos este să dai un bun exemplu cu tine însuți. Încercați să conduceți întreaga familie către un stil de viață sănătos. Mențineți o alegere alimentară sănătoasă acasă, încercați să mergeți cu bicicleta sau să patinați împreună, alergând, participând la diferite activități sportive fizice.

Toate tone vor avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.

Obișnuința este ceea ce faci automat, e ca și cum ai lega șireturile de pantofi sau ai spăla dinții. Obiceiurile se formează atunci când faci ceva mereu în același loc, în același timp, așa că pe termen lung toate obiceiurile sănătoase te vor ajuta să slăbești în siguranță și să menții bolile și cancerul la distanță.