Transpirațiile nocturne sunt o problemă obișnuită. În majoritatea cazurilor, simptomele sunt inofensive și pot fi ușor evitate prin schimbarea obiceiurilor de somn și prin gestionarea stresului.

sunt

Cu toate acestea, dacă acest lucru se întâmplă des și perna dvs. este literalmente umedă dimineața, este întotdeauna o idee bună să solicitați sfatul medicului. Acest lucru este valabil mai ales dacă transpirația abundentă este însoțită de alte simptome, cum ar fi durerea, febra, pierderea în greutate.

Problemele hormonale ca cauză

Problemele hormonale și metabolice stau la baza apneei de somn. Aceasta este o boală gravă în care o persoană încetează să respire pentru o scurtă perioadă de timp în somn. Opririle de respirație se repetă de multe ori în timpul nopții, ceea ce previne efectul regenerator al somnului. Apneea este extrem de periculoasă pentru inimă și creier. Transpirația în acest caz este de obicei grea.

Transpirațiile excesive nocturne pot fi un indiciu al activității tiroidiene crescute, adică hipertiroidism. Apare și în hipoglicemie - o afecțiune în care glicemia scade brusc. Persoanele cu hipoglicemie au coșmaruri și vise neliniștite.

Merită ca o persoană cu transpirații grele de noapte să-și verifice glicemia ca una dintre primele măsuri pentru a rezolva problema.

Antidepresivele și alte medicamente provoacă, de asemenea, transpirație

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați - unele pot provoca acest simptom. 8% până la 22% dintre persoanele care iau antidepresive suferă de transpirații nocturne. Există și alte medicamente care sunt folosite în psihiatrie și care provoacă aceleași simptome. Este chiar posibil ca analgezicele și substanțele antiinflamatoare precum aspirina și acetaminofenul să fie, de asemenea, cauza.

Gastroenterologii amintesc că transpirațiile nocturne pot fi asociate cu GERD - boala de reflux gastroesofagian. La unele persoane culcate, sucul gastric revine la esofag, ceea ce declanșează o serie de mecanisme fiziologice de reacție. Refluxul se datorează unei probleme cu supapa care închide drumul de la stomac la esofag. Boala este tratată cu succes cu medicamente.

Dacă este necesar, medicul dvs. de familie vă va comanda teste sau vă va trimite la un specialist. În cazul problemelor hormonale sau a celor cu metabolism, este bine să consultați un endocrinolog. Neurologii ajută la boli neurologice, iar hematologii și oncologii cu boli de sânge sau tumori.

Iată încă o dată principalele motive ale transpirațiilor nocturne:

  • Condiții nefavorabile de dormit (temperatura în dormitor, împerechere pături, umiditate ridicată);
  • Alcool, nicotină, mâncare picantă;
  • Medicamente;
  • Boli infecțioase;
  • Virusul gripal;
  • Tuberculoză;
  • HIV/SIDA;
  • Endocardită bacteriană;
  • Hormoni, metabolism;
  • Hiperfuncție a glanda tiroida, menopauza;
  • Diabet;
  • Boală autoimună;
  • Artrita reumatoida;
  • Inflamația vaselor (granulomatoza Wegener, arterita temporală, polimialgia);
  • Boli oncologice;
  • Cancerul ganglionilor limfatici - Limfomul lui Hodgkin și Nekhodzhkin, leucemie, mielofibroză etc;
  • Stresul și tensiunea nervoasă;
  • Tulburări de somn, coșmaruri, apnee în somn;
  • Boli neurologice (Parkinson, accident vascular cerebral).

Tratamentul transpirațiilor nocturne este în funcție de boala de bază, dacă există. Există, de asemenea, convulsii în care nu este identificată nicio cauză specifică. Apoi medicii vorbesc despre transpirații idiopatice nocturne. La unii oameni, transpirația apare și în timpul zilei. Merită să ne gândim dacă ar putea schimba unele obiceiuri de dietă, nutriție și somn pentru ameliorarea simptomelor.

Cum să vă ajutați cu transpirații nocturne

  • Seara, beți puțin și rareori alcool, chiar mai bine nici unul. Cu toate acestea, beți multe lichide pe tot parcursul zilei, de preferință apă minerală - 1,5-2 litri pe zi. În unele boli, pot exista recomandări mai specifice pentru aportul de lichide. Evitați băuturile cu cofeină;
  • Evitați alimentele picante și grase, mai ales seara;
  • Renunțe la fumat;
  • Exercițiu mult și regulat în timpul zilei;
  • Dacă sunteți supraponderal, slăbiți;
  • Purtați noaptea haine puternice și ușoare din țesături naturale. Dacă transpiri mult, pregătește cearșafuri curate pentru a le schimba. Unii oameni pun un prosop pe pernă. Asigurați-vă că temperatura din dormitor este adecvată. Idealul este de aproximativ 18 grade. Alegeți o plapumă potrivită în funcție de sezon.
  • Creați-vă propriile ritualuri de relaxare la culcare. Acestea pot fi exerciții relaxante, o carte drăguță, muzică liniștitoare. Acestea vă ajută să vă excludeți de grijile cotidiene.
  • Ceaiul de salvie previne transpirațiile nocturne.