Cu toții am experimentat-o: în ianuarie ați decis să slăbiți în Anul Nou, înainte de începerea sezonului estival. Dintr-o dată, în momentul următor, vara este aici și încă nu ai reușit să mergi la sală sau să începi o dietă.

pregătești

Cu toții am experimentat-o: în ianuarie ați decis să slăbiți în Anul Nou, înainte de începerea sezonului estival. Dintr-o dată, în momentul următor, vara este aici și încă nu ai reușit să mergi la sală sau să începi o dietă. Crezi că e prea târziu? Da, cu siguranță este prea târziu pentru un miracol, dar să nu scapi de câteva kilograme în plus, începând vara cu o siluetă mai subțire și mai strânsă. Dacă sunteți gata să vă sacrificați în două sau trei săptămâni, vedeți ce trebuie să faceți!

Dieta cu suc

Este ușor de făcut, relativ ieftin și o alegere excelentă pentru zilele fierbinți de vară, când oricum nu aveți un apetit mare.

Ce truc?

Într-o dietă cu suc, bei doar sucuri proaspete de fructe și legume - nu mănânci nimic și nu bei altceva. Este destul de extrem și nu este pentru persoanele care nu sunt extrem de motivate și disciplinate.

Cum functioneaza?

Sucurile oferă corpului tău tot ce are nevoie pentru a supraviețui, conțin puține calorii, ceea ce te ajută să slăbești. Comparativ cu dietele mai drastice, dieta cu suc este una dintre cele mai sănătoase, deoarece vă aprovizionează corpul cu vitamine și minerale în cantități mult mai mari.

Argumente pro şi contra?

Avantajele sunt cu siguranță că dieta cu sucuri este rapidă și ușoară - tot ce trebuie să faceți este să vă stoarceți fructele și legumele preferate. Nu este necesară planificarea, nu există măsurători de produse și rețete complicate de pregătit. Pe de altă parte, unul dintre marile dezavantaje ale unei diete cu suc este că nu mănânci de fapt nimic care să te facă să te simți foarte înfometat pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Cât de mult voi slăbi?

Depinde de metabolismul dvs., de câte kilograme în plus trebuie să pierdeți și ce suc beți (dacă includeți mai multe fructe, sucurile sunt mai dulci și vor conține mai multe calorii). Puteți pierde până la jumătate de kilogram pe zi.

Dieta grapefruit

Îți plac foarte mult grepfruturile? Atunci cu siguranță îți va plăcea această dietă! Tot ce trebuie să faceți este să mâncați moderat și să includeți câte un grapefruit la fiecare masă.

Ce truc?

Susținătorii dietei cu grepfrut susțin că aceste fructe conțin enzime speciale care ard grăsimi mult mai repede decât obișnuia corpul tău; acest lucru te ajută să slăbești mai mult în mai puțin timp. Această dietă este destul de populară de ceva timp, așa că are, evident, un efect ...

Cum functioneaza?

Există mai multe versiuni diferite, dar toate includ consumul unui grapefruit la fiecare masă. În plus, trebuie să reduceți zaharurile și carbohidrații, anumite alimente precum țelina și usturoiul. Consumați alimente bogate în proteine, beți 8 căni de apă și 1 ceașcă de cafea în fiecare zi.

Argumente pro şi contra?

Dieta cu grapefruit este foarte ușoară; include un plan alimentar foarte echilibrat și nu necesită mult efort deoarece mănânci suficient la fiecare câteva ore. Pe de altă parte, experții în nutriție spun că această enzimă specială care ajută la arderea grăsimilor, din păcate, este doar un mit.

Cât de mult voi slăbi?

Din nou, depinde de mulți factori, în special de cât de des vă schimbați dieta obișnuită, dar trebuie să slăbiți până la 5 kilograme în 10 zile.

Dieta cu supă de varză

Dacă sunteți în căutarea unei diete ușoare care să garanteze că funcționează, dieta cu supă de varză este cu siguranță alegerea potrivită pentru dvs. Când o veți termina, probabil că veți urî gustul varzei, dar veți pierde și în greutate.

Ce truc?

Dieta cu supă de varză este cunoscută de mult timp și mulți oameni au slăbit cu succes odată cu aceasta. Nu veți simți foamea cu ea, deoarece varza este bogată în fibre, dar mai târziu vă va face să doriți să mâncați orice, doar nu varză.

Cum functioneaza?

Este foarte ușor - dieta durează 7 zile și mănânci doar supă de varză - nimic altceva. Diferitele versiuni au o abordare ușor diferită și permit aportul altor alimente, dar din nou de cele mai multe ori mănânci doar supă de varză.

Argumente pro şi contra?

Este foarte ușor: funcționează și este extrem de ieftin - acestea sunt cu siguranță avantajele. Dezavantajul este că vei începe cu siguranță să urăști varza, așa că dieta este potrivită pentru persoanele cu motivație foarte puternică.

Cât de mult voi slăbi?

Cel mai probabil aproximativ 2-3 kilograme pentru această dietă de 7 zile.

Există o altă opțiune - mai ușoară și mai sănătoasă!

Dacă nu-ți place foamea extremă, avem o altă opțiune pentru tine - mănâncă o dietă echilibrată, accentuează fructele și legumele, dar nu exclude complet alte alimente din meniul tău. Începeți să extrageți toate ingredientele valoroase din mâncare și vă veți simți mult mai bine și în curând veți începe să arătați mai bine. Cum? C Nutribulet - extractor alimentar, care are puterea de a detecta toți nutrienții ascunși din produsele pe care le consumăm.