La 52 de ani, modelul Cindy Crawford este mama a doi copii, dar arată la fel cum ne amintim de ea din anii '90. Ea își îngrijește zilnic corpul pentru a obține aspectul perfect, precum și pentru a se simți în armonie cu sine. Cu siguranță putem învăța multe de la ea. Vă prezentăm 5 secrete de frumusețe, descoperită de Cindy Crawford, pe care a aplicat-o cu succes de mai bine de 30 de ani.

Drumeții, cardio, genuflexiuni. Asigurați-vă că exercițiile sunt variate

cindy

Îmi place yoga și alergatul, dar exercițiile „vechii școli” sunt mai eficiente pentru mine. Le-am învățat de la antrenorul meu personal Radu, cu care mi-am făcut videoclipurile. În prezent am un nou antrenor care vine acasă de trei ori pe săptămână. El mă determină să fac flotări, genuflexiuni, exerciții de greutate și întinderi obligatorii.

După nașterea ambilor copii mei, precum și în timpul turneului de prezentare a cărții mele, nu am avut timp și am încetat să mă antrenez o vreme. Dar până în prezent fac antrenament cardio și pe intervale. În weekend merg la munte și merg cu bicicleta.

Începeți ziua cu un smoothie

Când deschid ochii, primul lucru pe care îl fac este să curăț și să spăl spanacul, să-l amestec cu lapte de migdale, jumătate de banană, praf de proteine, praf de cacao crud și menta proaspătă. Aceasta este băutura mea zilnică de dimineață.

Relaxați-vă corpul și ameliorați stresul cu ajutorul saunei și meditației

Îmi place să petrec 30 de minute într-o saună cu infraroșu cu cartea mea preferată. Ies de acolo și mă simt renăscut. Întreaga familie iubește să practice meditația. Nu am timp să o fac în mod regulat în ultima vreme, dar sunt curios despre beneficiile sale neurologice.

Protecție solară pe tot parcursul zilei

Folosesc protecție solară de 30 de ani. Fac și microdermabraziune o dată pe lună. Pe plajă stau mereu sub o umbrelă și o pălărie cu boruri largi.

Balsam de păr în timpul antrenamentelor și noaptea

Combinez antrenamentul și îngrijirea părului în același timp. Îmi pun o mască de păr sau un balsam hidratant în timpul sportului. După ce termin exercițiile, mă spăl pe păr. Din păcate, nu mai este la fel de gros ca atunci când eram model. Este epuizată de supra-tratamentul cu prese, proceduri și vopsire. Înainte să adorm, fac un coc înalt, dar în loc de o bandă elastică îl atașez cu un ac de păr. Când mă trezesc dimineața, valurile din părul meu sunt garantate.

Lucrează la articolul: Iliana Stoyanova