Sunteți aici: Provocări de viață >> Ajutor la obezitate
Ajutați la obezitate - care este problema?
Atât de mulți oameni caută ajutor pentru obezitate doar pentru a fi bombardați cu diete de moft, sfaturi nedorite și condamnări din partea celorlalți. Este evident de ce atât de mulți oameni caută ajutor. Potrivit Asociației Obezității Americane, excesul de greutate cauzează peste 300.000 de decese în fiecare an în Statele Unite și costuri de 100 de miliarde de dolari în îngrijirea sănătății. Țările în curs de dezvoltare, precum și acele țări din lume care sunt mai industrializate, au niveluri crescute de obezitate în populațiile lor din cauza obiceiurilor alimentare și a stilurilor de viață nesănătoase.
În forma sa cea mai simplă, obezitatea este un exces de grăsime corporală. Acest lucru duce adesea la probleme semnificative de sănătate. Găsirea ajutorului este atât de importantă, deoarece supraponderabilitatea a fost legată de peste treizeci de afecțiuni medicale. 1
Ajutor la obezitate - ce pot face?
Care sunt unele lucruri pe care le poate face o persoană pentru a combate obezitatea și pentru a găsi ajutor și sprijin?
- Aflați sau dezvoltați un plan nutrițional și fiți disciplinat să îl implementați.
- Alegeți alimente pline de nutrienți și sărace în calorii. Evitați dulciurile, băuturile răcoritoare și amidonul.
- Faceți din exercițiu o parte zilnică a vieții voastre.
- Evitați săriți peste mese.
Ajutor la obezitate - o poveste personală
În copilărie, îmi amintesc avertismentele părinților mei: „Încetinește! Mestecați-vă mâncarea! Doar o singură porție! Dacă tot mănânci așa, vei arăta așa. ”
În primii ani, am descoperit că există un sentiment de calm în a mânca. Am cumpărat o gogoasă cu banii pentru lapte sau biscuiți graham în timpul somnului de după-amiază al mamei și fraților. Acest lucru s-a întâmplat din nou și din nou de-a lungul anilor. Poate te poți identifica cu mine.
Am evitat să particip la adunări de familie sau adunări din cauza greutății mele. Eram la dietă și mâncam în exces. La urma urmei, nu mănânc în exces și nu mai urmez dietele. Care este secretul meu?
Ceea ce a funcționat pentru mine a fost echilibrarea alimentelor pe care le-am consumat și exercitarea priorității mele. Mâncarea nu este ca drogurile sau alcoolul, nu ne putem opri doar din a mânca. Avem o conexiune constantă 24/7 cu ea. Cu toate acestea, am învățat că principiile lui Dumnezeu se aplică mâncării, precum și oricărui altceva.
De atâta timp nu știam ce înseamnă sățietate, așa că acum, când stau să mănânc, îi cer lui Dumnezeu să-mi arate când am mâncat suficient și să nu merg dincolo de asta. Trecerea dincolo de sațietate a fost problema mea. iar acest lucru s-a răspândit în toate domeniile vieții mele. Dumnezeu este foarte credincios și acest lucru funcționează atunci când îl aplicăm.
Cel mai important lucru care a funcționat pentru mine a fost să îi dau lui Dumnezeu această parte din mine în primul rând. Fie că citeam Biblia sau mă rog, mă bucuram de El.
Întrebarea este: Dumnezeu sau mâncare, Dumnezeu sau bani, Dumnezeu sau eu.
Ajutați la obezitate - schimbați-ne perspectivele
Vă puteți identifica cu povestea de mai sus? Poate că mâncarea a devenit o modalitate de a vă calma - o modalitate de a vă vindeca emoțiile. Atât de des confortul mâncării ne împiedică să învățăm modalități de a rezolva problemele. Schimbarea gândirii noastre este crucială. Luați în considerare următoarele sfaturi:
- Rugați-vă înainte de mese. Roagă-l pe Dumnezeu să-ți spună când ai mâncat.
- A mânca până la sațietate necesită a mânca mai des. Nu fi surprins dacă ai chef să mănânci la fiecare două ore pentru a te simți plin.
- Gătitul ajută la asigurarea unor obiceiuri alimentare echilibrate.
- Roagă-te pentru disciplină în obiceiurile tale alimentare și de exerciții.
- Mulțumește lui Dumnezeu că ți-a creat trupul (1 Corinteni 3: 16-17).
S-ar putea să vă întrebați cum se potrivește Dumnezeu pentru a ajuta la obezitate. Pierderea în greutate sau întreținerea nu se întâmplă prin voința și determinarea noastră? Am constatat că nu este cazul. Când ne bazăm pe ajutorul lui Dumnezeu, suntem mai predispuși să reușim.
1 American Obesity Association (www.obesity.org)
Ți-au plăcut informațiile? Ajutați-ne partajând cu alții folosind butoanele de publicare.
| 
