Voi începe cu o mică descriere a ceea ce am nevoie de ajutor. La 27 de ani am 187 de înălțimi și cântăresc 120 kg. (fapt de care m-am săturat) nu mă plâng de lipsa de forță, vreau doar să slăbesc puțin, că soția mea face deja mult zgomot;). Problema mea este că nu pot urma nici o dietă, pur și simplu nu am capacitatea fizică. Lucrez de la 8 la 19, am nevoie de un program pe care să îl pot face pentru a slăbi cel puțin 20-25 kg. Dacă cineva este dispus să mă ajute aș fi foarte recunoscător. Accept toate ideile și CRITICILE, desigur.
P.P. Felicitări pentru site și forum. Nu m-am întâlnit mai bine.

ajuta care

Acest subiect a fost editat de ZdravkoS în data de 06.06.07 08:40.

Dați idei, vă rog. Prima idee poate fi pentru DIU, dar astfel încât să pot mânca maxim de 3-4 ori pe zi.

Recenzia a fost editată de ZdravkoS la 12.06.07 09:33.

Poți să îți faci propria dietă, doar citește despre ele pe site:) NVD este o opțiune bună, dar cu puțin mai mult aport:) Deci, ai nevoie și de antrenament cardio, alergare și tot felul de lucruri:) Trebuie să găsești timpul respectiv pentru ei. Apoi, puteți lua l-carnitină pentru a intensifica procesul.