detoxifiere

Cu aproape 90% apă, pepenele galben este excelent pentru a depăși zilele fierbinți și pentru a ne menține hidratarea. Chiar mai bine sub forma unui shake care combină forțele de slăbire cu beneficiile unei diete echilibrate.

Citeste mai mult:

Obțineți mai multe shake-uri - „Proiectul de vară” începe acum
Top 5 sucuri de detoxifiere - Vedeți cele mai apreciate rețete de pe site

Am văzut deja că pepenele este apa care hrănește și slăbește.

Datorită conținutului său ridicat de apă, fructul este util pentru menținerea tensiunii arteriale.

Pe lângă magneziul său, avem un aliat pentru buna funcționare a insulinei în organism, reducând astfel nivelul zahărului din sânge.

Și când vine vorba de fibre dietetice, nu este galbenă.

Pepenele galben este bogat în pectină, care se transformă într-un gel în stomac și provoacă o senzație de sațietate, care ajută să mănânce mai puțin și, în cele din urmă, să piardă în greutate. Cu toate acestea, pepenele galben se stinge, aduce beneficii intestinelor și elimină toxinele.

Nucile de Brazilia sunt bogate în grăsimi monoinsaturate și polinesaturate, care sunt responsabile pentru menținerea stabilă a nivelului de zahăr din sânge și activarea metabolismului arderii grăsimilor.

Prin combaterea inflamației din organism și îmbunătățirea funcționării celulelor, acest ingredient ajută la reducerea măsurilor ca nimeni altul. Ca să nu mai vorbim de conținutul său proteic de calitate, care asigură „întreținerea” shake-ului.

Pentru toate acestea, shake-urile sunt o alegere mai importantă decât sucul.

Dar nu ar trebui să exagerați, deoarece nimic nu înlocuiește o dietă echilibrată. Prin urmare, atunci când beți (250 ml pahar), combinați alimente solide precum fructe și legume, astfel încât organismul să nu sufere de deficiențe nutriționale.

Următoarea rețetă oferă două porții, cu 66 de calorii fiecare. Timpul mediu de pregătire este de 15 minute.

Pepene galben cu castane

ingrediente

300 ml de apă
1 felie medie de pepene galben
3 nuci de Brazilia

Mod de preparare

Bateți toate ingredientele într-un blender.
Nu trebuie să vă strecurați.
Se servește rece.