Nu aprob aceste diete. Una este o batjocură a organelor, cealaltă nu știu de ce îl înfometează după ce a mâncat fructe!

ajutați

Am întrebat doar câteva lucruri. Structura, volumul muscular, starea sângelui și echilibrul hormonal sunt importante. Alimentele în sine și combinațiile dintre ele. Dacă corpul tău reține grăsimea (sunt în exces), atunci lipsește ceva și ești confuz undeva.

Sunt aceste antrenamente de înot și ciclism unul după altul? Cum le aranjezi?

Dacă poți scrie cum îți merge ziua: nutriție, sport, somn și ce faci (muncă sau altele).

Părerea mea nu este profesională, dar din amintirile mele de biologie îmi amintesc că corpul meu păstrează rezerve.

Dacă începeți să-l ucideți mult sau rămâneți flămând, el păstrează rezerve.
Cred că poți face 2 lucruri:

1. Luați-vă puțină odihnă fizică atunci când corpul se va recupera de oboseală și nu va fi în „stres”. Încă trebuie să controlați energia pe care o pierdeți în timpul zilei (nu puteți doar să dormiți și să vă întindeți) și să aveți grijă cu mâncarea, astfel încât să nu risipiți tot ce ați făcut până acum. Cred că atunci când corpul tău se liniștește și vei începe să te antrenezi din nou, vei vedea din nou rezultatele.
2. Cred că poți face opusul respectând aceleași motive. Poate că corpul tău se adaptează la energia cheltuită în fiecare zi și compensează, și astfel nu vezi rezultatul antrenamentului.
Continuați, poate va dura ceva timp și veți începe din nou să slăbiți.
Cineva de mai sus a scris pentru a schimba sportul și cred că este o idee bună. schimbați sportul și exercițiile fizice, lăsați-l să fie în altă parte a corpului.

Altfel, dacă mă întrebați, din experiența personală pot spune că, cu stresul mental, cea mai ușoară și mai imperceptibilă slăbire. cu toate acestea, acest lucru nu este deloc util, după cum știm cu toții.