Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

după

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Fată, nu ești bine!
Vă rugăm să mergeți la un nutriționist!
F28

3. Ați trecut 500 încărcate în peste 2000, 1200 este suficient? Sunt de la 700 la 3000. Nu am înțeles nimic. Cu 500, nu știu dacă este posibil să fii în viață. Și cum ai reușit să mănânci câte 3000 fiecare? Am 2 metri, 110 kilograme și încă nu pot mânca atât de mult.

4. Fata 17.
La fel ca tine, am tăiat calorii. mare greșeală. Da, am slăbit, de la 50 kg (163 înălțime) am devenit 48 și am fost foarte fericit. Momentan. Apoi am îngrășat 53 kg, iar acum 54:/pentru că am început din nou să urmăresc caloriile. dar am învățat ceva foarte important care mă ajută să slăbesc personal și să văd rezultatele.
1- Mănâncă tot ce îți vine să mănânci, doar te oprești în momentul în care te simți sătul.

2- Mănânci în mare parte curate, gătite, carne, legume, fructe. Când spun „mâncați totul” la punctul 1, nu vreau să înghesuiți în fiecare zi cu McDonald's, KFC etc. și vreau să spun că puteți mânca o vafe când aveți chef să mâncați în exces, un cookie, ciocolată etc.
3- Antrenează-te, mișcă-te.
Și ... dacă împingi repede, nu e bine. Înseamnă că corpul se află în modul „supraviețuire” sau se îngrașă, astfel încât să poată supraviețui când ești înfometat. De aceea mănânci normal și te antrenezi și te miști mai mult, astfel încât corpul să poată reveni la ritmul său natural. Merge pentru mine.

5. №3 Înainte de mine 3000 de calorii erau normale pentru mine și mă îndoiesc că nu poți mânca atât de mult.