corpul

Unii oameni continuă să se plângă că ceva îi face rău și că nimeni nu își ia în serios problemele de sănătate. Dimpotrivă, majoritatea prietenilor și colegilor lor îi consideră ipohondriști și îi acuză de prea multă imaginație și capricii inutile.

Totuși, dacă alții s-ar putea pune în locul lor, cel puțin pentru o clipă, autosugestiile ar fi probabil cea mai mică problemă a lor.

Fibromialgie: Durerea este reală!

Deși un număr de profesioniști din domeniul sănătății au negat de mult existența fibromialgiei, astăzi este considerată o boală destul de frecventă.

Se caracterizează prin durere cronică, tensiune și oboseală la nivelul mușchilor, articulațiilor și tendoanelor, fără procese inflamatorii reale în cele de mai sus.

De fapt, există 18 zone sensibile în corp situate de-a lungul coloanei vertebrale. Dacă aveți fibromialgie și aceste zone sunt stimulate de presiune, veți experimenta cu siguranță durere.

Acesta este practic unul dintre puținele moduri în care boala poate fi detectată. Cu toate acestea, pentru a fi diagnosticat cu fibromialgie, trebuie să fii „vopsit” cu 11 sau mai multe dintre zonele dureroase în cauză.

Cele mai expuse riscului bolii insidioase sunt femeile cu vârste cuprinse între 25 și 60 de ani. Nu este încă clar de ce, dar bărbații sunt mult mai puțin susceptibili să cadă victime. Persoanele afectate de această afecțiune se simt obosite chiar și după odihnă prelungită și, uneori, această oboseală este agravată chiar de o activitate fizică moderată.

Cum ai ajuns aici?

După cum puteți ghici, există multe teorii despre cauzele fibromialgiei, dar principalul vinovat nu poate fi încă identificat.

Unii medici cred că dezechilibrele hormonale sau chimice pot afecta modul în care neurotransmițătorii cerebrali semnalează durerea.

Alți experți susțin că fibromialgia este rezultatul stresului sever, care declanșează hipersensibilitatea zonelor în cauză.

Majoritatea experților „sunt de acord” că acesta este mai degrabă un amestec neplăcut de factori decât o singură cauză.

Viață normală din nou?

Din păcate, tratamentul durabil pentru această afecțiune este dificil de realizat. Ceea ce puteți realiza cu o terapie adecvată este, mai presus de toate, să atenuați simptomele. Problema este că în țara noastră este destul de dificil să găsești specialiști buni care să confirme diagnosticul și să îți prescrie un tratament adecvat.

Cu toate acestea, iată cum vă puteți ajuta:

Fa exercitii:

Sunt întotdeauna un bun ajutor. Exercițiile fizice regulate pot reduce durerea și pot crește tonusul. S-a dovedit că dacă faceți exerciții de trei ori pe săptămână aveți șanse mai mari de a face față oboselii și depresiei - unul dintre principalele simptome ale fibromialgiei.

Atenție: pariați pe sesiuni de intensitate moderată și activități care nu încordează articulațiile: mersul pe jos, exercițiile de întindere și aerobicul în apă sunt soluții bune pentru persoanele care abia încep să lupte împotriva bolii insidioase.

Pregătește-ți dieta

Nu există niciodată o garanție, dar, potrivit unor experți, o dietă adecvată poate juca un rol pozitiv în tratament, deși nu la toți pacienții.

Îndulcitorii, cofeina și roșiile par să înrăutățească starea multora. Dar produsele în cauză nu au neapărat un efect negativ asupra dumneavoastră. Deci, pregătește o dietă respectând simptomele propriei stări.

Faceți-vă un masaj

Unele studii arată că masajul poate ameliora durerile cronice, dar nu în toate cazurile, desigur. Totuși, aici sunt recomandate și tehnici de masaj moderat, care nu exercită o presiune puternică asupra zonelor în cauză.

Tratați cauzele

După cum am spus, stresul este considerat a fi una dintre principalele cauze ale fibromialgiei. Deși este imposibil să îl elimini complet din viața ta, ar fi bine să-i reduci influența în viața ta de zi cu zi.

Identifică care sunt situațiile care îți cresc sentimentele de anxietate și încearcă să le eviți dacă este posibil. Încercați yoga, meditația sau alte tehnici de relaxare a minții și corpului.