rapid

Astăzi, Mihaela Vasileva de la Fit City vă va prezenta secretele Fit Pump. Vă întrebați ce este acest antrenament? Iată ce împărtășește Michaela:

"Vreți să ardeți grăsimi inutile și să vă strângeți mușchii întregului corp?! Da, acesta este antrenamentul potrivit pentru dvs. Este potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei avansați. Probabil veți spune - cum? Da, explic imediat:

FIT PUMP este un program de fitness de aerobic care folosește o mare varietate de greutăți - gantere, gantere, bilele ușoare sau grele sau greutatea propriei noastre greutăți. Toată lumea decide cât de mult și cum să se antreneze, în funcție de capacitatea fizică și de fitness. În mod firesc sub controlul, recomandările și ajutorul instructorului, care cu un zâmbet te ajută să ajungi unde vrei. Toate acestea se fac pe fundalul muzicii motivante și inspiratoare, care face imperceptibil repetările necesare. Nu este doar un fundal, ci este folosit și pentru a ghida participanții la antrenament - fiecare parte muzicală are o mișcare/exercițiu precis și specific.

Programele de pompare durează între 30 și 60 de minute (depinde de instructor - ce și cum s-a pregătit pentru dvs.), împărțit în intervale cu pauze scurte între ele. Acest lucru ajută, de asemenea, antrenamentul să fie potrivit pentru persoanele cu diferite niveluri de pregătire fizică - se antrenează cu succes și reușesc să facă întregul program (antrenament), toți implicați. După cum știm, antrenamentul la intervale este unul dintre cele mai potrivite pentru reducerea țesutului adipos - grăsimea este arsă în timpul și după antrenament.

Cum trece o oră cu Fit Pump?

Începe cu încălzirea întregului corp - fără sau cu greutăți ușoare, parcurgând exercițiile clasice de bază care vor face parte din antrenament. Apoi „începem”, așa cum îmi place să spun. Încărcați grupuri musculare mari și mici alternativ, folosind greutățile alese de fiecare participant. Încărcăm fesele și coapsele; musculatura spatelui și a spatelui alungit (pentru o postură sănătoasă și subțire); mușchii pieptului, antagoniști necesari pentru brațele frumoase și strânse - biceps și triceps; umeri; desigur abdomenul (partea superioară, inferioară, precum și părul - mușchii abdominali laterali) și încheiem cu o întindere plăcută și necesară a fiecărui mușchi încărcat. Nu suntem limitați la antrenamentul Fit Pump. Adică da, în principal programul de forță în sine este rulat, dar elemente cardio ușoare pot fi, de asemenea, incluse cu succes (de la versiunea ușoară la variații pentru sportivi avansați). În cadrul antrenamentului, niciun grup muscular nu este deteriorat sau subestimat și de aceea Fit PUMP are un astfel de succes global asupra tuturor persoanelor care decid să se implice.

FIT PUMP este un antrenament dovedit în care veți topi grăsimea, vă veți crește puterea și veți accelera creșterea masei musculare slabe. Da, aceasta este pregătirea pentru dvs. cu instructori autorizați de profesioniști și competenți, desigur! ".

"Încearcă cu îndrăzneală și vei vedea singur în cuvintele mele. În cele din urmă, una dintre afirmațiile mele preferate -" Sportul nu adaugă ani la viață, ci viață la ani! ". Exercițiu!", Spune Mihaela Vasileva.