Cum și de ce pentru a evita alcoolul

pierderea

Când încercați să slăbiți, este foarte recomandat să nu beți alcool. Motivul este că alcoolul conține atât o concentrație mare de zaharuri dăunătoare, cât și calorii goale. Este, de asemenea, adesea motivul pentru care o persoană își compromite obiceiurile. Ceea ce înseamnă că te poate face să mănânci alimente greșite.

Dar dacă totuși doriți o băutură de seară, este mai bine să beți puțin și să alegeți vin roșu cu conținut scăzut de zahăr în loc de bere saturată în carbohidrați.

Alcoolul este consumat în principal într-un mediu social, cum ar fi o petrecere. De obicei, a doua și a treia sunt oferite după prima pahară. Deoarece vă aflați într-o situație socială, poate fi dificil să vă abțineți de la a bea mai mult, cel puțin în ceea ce privește parametrii dietetici.

Dacă aveți un partener în dieta dvs. și vă aflați amândoi într-o situație alcoolică împreună, vă puteți ajuta reciproc renunțând la următoarele băuturi. Fiecare băutură suplimentară crește numărul de calorii pe care le consumi pe zi, precum și nivelul zahărului din sânge.

Mulți oameni se simt inconfortabili atunci când refuză o băutură în companie. Nu vor să omoare starea de spirit a prietenilor lor spunându-le în mod constant despre dieta lor și nici nu vor să arate plictisitor în fața celorlalți. Dacă vă aflați într-o astfel de situație, obțineți o mașină dietetică cu gheață. Mașina dietetică nu are calorii și va arăta ca o băutură alcoolică într-un pahar adecvat.

Dacă aveți de gând să beți vin, cereți roșu. Vinurile roșii conțin mai puțin zahăr decât vinurile albe și berea. La prepararea vinului roșu se conservă cojile boabelor, ceea ce face ca vinul să fie mai bogat în minerale. Amintiți-vă, de asemenea, că berea conține drojdie, grăsimi și zahăr. Există un motiv pentru care oamenii care beau bere foarte des să aibă burta de bere. Acestea consumă o mulțime de zaharuri și grăsimi, care apoi nu se ard.

De asemenea, este bine să consumi alcool în timp ce mănânci. Mâncarea va preveni saltul nivelului zahărului din sânge și astfel corpul tău nu va fi stresat prin adăugarea de noi calorii alcoolice sau zaharuri.

Rețineți că, dacă nu se poate evita consumul de alcool, atunci trebuie controlată dorința ulterioară de alimente bogate în calorii și grăsimi! Dacă ați băut prea mult alcool, trebuie să evitați să luați calorii în plus din alimente. Moderație și conștientizare sunt cuvintele cheie în pierderea în greutate atunci când vine vorba de consumul de alcool și de foamea următoare.