• pentru detoxifiere

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Te întrebi cum funcționează diete pentru detoxifiere și vrei să scoți tot ce este mai bun din ele? Nu este necesar să se excludă zahărul din modul dumneavoastră sau beți numai sucuri zile sau săptămâni la rând. Puteți elimina toxine într-o singură zi. Vă oferim o dietă simplă de o zi pentru a vă curăța corpul.

Purificarea nu numai că vă va aduce înapoi regim de sănătate, dar va oferi, de asemenea, corpului o pauză de la nivelurile greu digerabile și înălțătoare ale zahăr din sânge alimente. În același timp, veți evita prejudiciul detoxifierii pe termen lung, care poate priva organismul de util nutrienți. Dacă detoxifiere este prea frecvent, este posibil să se producă efecte secundare neplăcute. Unele dintre ele sunt: ​​durere, balonare, greaţă, vărsături, deshidratare, cefalee, lipsă de energie și amețeli. Pe lângă fiecare dietă, care implică foamete, poate provoca afectarea dietă și deficiențe nutriționale.

În schimb, uită-te la dieta de detoxifiere ca buton de repornire - vă va reaminti cum se simte corpul dumneavoastră atunci când consumați mancare sanatoasa și este bine hidratat. Vei fi ușor inspirat să mănânci din nou sănătos.

Alimente de evitat

Poate părea evident, dar săriți peste alimentele care sunt împreună zahăr adăugat precum lapte, sosuri sau cereale dulci. De asemenea, evitați orice este procesat și ambalat. Sarea se încadrează, de asemenea, în această listă, deoarece poate duce la balonare. Ai grija cu cofeină, ceai negru și ciocolată. Carnea durează mai mult timp pentru a fi digerată, așa că nu exagerați cu proteine ​​bogate în grăsimi și carne roșie. De asemenea, puteți evita laptele și produse lactate dacă vă pun prea multă presiune pe sistemul digestiv.

Nutrienți necesari

Planul de sănătate pentru detoxifiere include o varietate de alimente, fibre dietetice și lichide. Pe lângă consumul de sucuri și consumul de supe din fructe și legume, asigurați-vă că mâncați alimente crude sub formă de salate, shake-uri, nuci și semințe. A obține proteină, concentrați-vă pe porțiuni vegetale sau mici de carne fragedă. Aveți nevoie de o abordare echilibrată a alimentelor pentru a vă asigura că puteți obține nutrienții de care aveți nevoie, inclusiv antioxidanți precum vitamina C și micronutrienți pentru a crește metabolismul, cum ar fi vitamina B.

Dieta dvs. de detoxifiere de o zi

21:30 noaptea precedentă

Du-te devreme la culcare. Este o idee bună să nu urmăriți emisiuni TV stresante, precum știri sau drame. Pentru a profita la maximum de o detoxifiere de o zi modul, trebuie să fii atent nu numai cu mâncarea, ci și să obții un echilibru la nivel mental.

Treziți-vă, meditați și respirați. Începeți-vă ziua cu o minte proaspătă. Acest lucru are un efect calmant și de concentrare.

Bea apă de izvor sau filtrată și ia micul dejun cu piureuri și o mână de nuci.

Evadează pentru o clipă din tehnologie. Puneți deoparte smartphone-ul, tableta și laptopul pentru doar 24 de ore. Acest lucru vă va oferi calmarea necesară a stresului. Așa că alegeți ziua de detoxifiere cu atenție, zilele lucrătoare nu sunt o idee bună.

Mănâncă ceva mic și bea apă. Acest lucru poate fi mic un bol cu ​​supă (vezi rețeta de mai jos) sau câteva fructe. Supa de morcovi conține un echilibru foarte bun de vitamine si minerale precum vitamina A (beta caroten), B, C și E. De asemenea, este bogat în calciu.

Cu siguranță vă va fi foame în jurul prânzului, așa că savurați supă fierbinte, legume înăbușite, carne fragedă și un pahar cu apă.

Înainte de micul dejun după-amiaza, faceți exerciții de respirație timp de 5 până la 10 minute.

Faceți o scurtă plimbare. Încercați să mergeți repede - are un efect foarte bun asupra circulației sângelui.

Mănâncă un alt castron de supă pentru cină. Se ornează cu o salată delicioasă (fără brânză).

Faceți o sesiune de yoga liniștitoare.

Gândește-te cât de plăcut și plăcut a fost astăzi.

Supa de morcov detoxifiant

Ingrediente

300 g morcovi organici pentru copii (sau morcovi mari, curățați și tăiați cubulețe)

2 tulpini țelină, tăiat în sferturi

1 ceapă galbenă mare, tocată

1 pachet de bulion de legume sau pui

Într-o cratiță mare, gătiți împreună morcovii, țelina și ceapa. Adăugați bulionul și alte condimente care vă plac, cum ar fi piperul negru, boiaua și multe altele. Gatiti legumele impreuna cu condimentele aproximativ 40 de minute sau pana cand legumele sunt moi. Se ia de pe foc. Cu ajutorul unei linguri cu fante, scoateți legumele și puneți-le într-un blender și umpleți-le 1/3. Apoi turnați apa unde au fost fierte legumele până când umpleți 2/3 din blender. Puneți-l pe jos pentru a obține o consistență cremoasă, ușor groasă (dacă lichidul este prea subțire, adăugați mai multe legume). Se toarnă primul lot într-un recipient mare sau recipiente individuale mai mici, care pot fi congelate în congelator pentru utilizare ulterioară.

Serviți supa caldă. Poate dura în frigider până la o săptămână și în congelator până la câteva luni.

Opțional: adăugați ghimbir curățat și ras și/sau chimen.