Utilizarea moderată a alcool este adesea considerat acceptabil în multe situații. Bea seara pentru relaxare sau câteva băuturi la o petrecere nu este de obicei o problemă și poate fi considerată chiar normală din punct de vedere social. Cu toate acestea, dacă suferiți de panică sau alte tulburări de anxietate, consumul de alcool poate deveni o problemă.

ajută

O serie de studii în domeniu au găsit o legătură puternică între tulburări de anxietate și abuzul de alcool. Potrivit Asociației Americane de Anxietate și Depresie, aproximativ 20% dintre persoanele cu tulburări de anxietate socială dezvoltă diferite dependențe.

Experții avertizează că la persoanele cu tulburări de anxietate riscul abuzului de alcool sau droguri este semnificativ mai mare decât cei care nu suferă de tulburări de anxietate. Pe de altă parte, studiile au constatat că problema băutului este mult mai frecventă în anumite tulburări de anxietate:

Tulburare de anxietate generalizată și tulburare de panică

Studiile arată o tendință diferită în consumul de alcool în tulburările de anxietate generalizate și tulburările de panică. Consumul problematic de băut începe de obicei cu primele simptome sau la scurt timp după apariția lor. Acest lucru, potrivit cercetătorilor, poate indica faptul că unele dintre simptomele inițiale de anxietate și panică sunt legate de consumul de alcool sau că a oferit cumva un mecanism pentru dezvoltarea acestor boli.

Abuzul de alcool poate crește anxietatea și simptomele de panică

Ceea ce începe ca o modalitate de a face față anxietății se poate întoarce rapid. Una dintre consecințele grave (chiar înainte de dezvoltarea dependenței) unei astfel de băuturi problematice de alcool vine după oprirea acestuia - cu alte cuvinte, există o coliziune cu mahmureala. Întreruperea consumului de alcool poate fi însoțită de următoarele simptome:

  • anxietate severă;
  • atac de panică;
  • greaţă;
  • vărsături;
  • hipertensiune arterială și ritm cardiac;
  • entuziasm;
  • febră.

Aceste simptome pot crea un ciclu de anxietate ridicată și o problemă crescută cu consumul de alcool.

Cât este prea mult?

Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism definește ca „riscante” următoarele cantități:

- Pentru femei: mai mult de trei băuturi * în fiecare zi sau șapte băuturi pe săptămână.
- Pentru bărbați: mai mult de patru băuturi pe zi sau 14 băuturi pe săptămână.

* O băutură = o bere (4,5% alcool), un pahar de vin (12,9% alcool).

Unii cercetători cred că persoanele cu tulburări de panică sau alte boli psihologice pot avea un prag mai mic de toleranță la alcool. Este posibil să fiți „expuși riscului” chiar dacă consumați alcool în limitele descrise mai sus.

Experții subliniază că chiar și cantități moderate de alcool pot afecta starea de spirit și anxietatea, așa că rețineți următoarele semne de avertizare care indică riscul dependenței:

  • Bea alcool de patru sau mai multe ori pe săptămână.
  • Beți cinci sau mai multe băuturi care conțin alcool într-o singură zi.
  • Nu te poți opri din băut după ce ai început.
  • Ai nevoie de o băutură dimineața pentru a-ți începe ziua.
  • Te simți vinovat după ce ai băut.
  • Rudele, prietenii, colegii sau medicii își exprimă îngrijorarea și vă sfătuiesc să reduceți consumul de alcool.

Caută ajutor

Dacă aveți o tulburare de anxietate și abuzați de alcool, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră sau terapeutul. Există multe tratamente eficiente pentru ambele boli, inclusiv medicamente și terapie individuală și/sau de grup în curs. Deși este posibil să fi început să utilizați alcoolul ca măsură de auto-medicație, este foarte probabil ca acest lucru să vă provoace mult mai mult stres pe termen lung.