L-ați văzut în Gappy, The Italian Affair, Fire in the Blood și, nu în ultimul rând, The Transporter. El este Jason Statham și este idolul unui număr de maniaci de fitness. De aceea vom dezvălui acum câteva dintre secretele sale pentru pregătirea pentru box office, la care a participat.
Antrenorul lor personal Logan Hood, care l-a pregătit pentru „Transporter 3”, vorbește despre ei.
-Domnule Hood, puteți dezvălui dieta lui Jason?
Jason nu mănâncă nimic special înainte de un antrenament. După aceea, are o băutură de recuperare după antrenament de la Hammer Nutrition. În general, când are un antrenament, nu ia sub nici o formă carbohidrați rafinați. Reduce aportul de kilocalorii la 2100-2200 pe zi.
-Cât a durat Jason să se formeze pentru rolul său din Transporter 3?
Răspunsul la această întrebare nu este atât de simplu. Ne-am antrenat 10 săptămâni înainte de fotografii. În general, nu s-a oprit până când filmarea filmului „Transporter 3” a fost finalizată. Cu excepția câtorva săptămâni libere în timpul sărbătorilor de iarnă, ne-am antrenat constant din iunie 2007 până la mijlocul lunii aprilie 2008. Cea mai mare parte din ceea ce vedeți la aparatul foto în ambele filme are loc în cele 10 săptămâni dinaintea „Deadly Race”.
În acest timp, Jason Statham s-a antrenat șase zile pe săptămână timp de o oră pe zi.
Blitz cu Logan Hood
Arma ta №1:
Alimentație corectă
Regula ta №1 atunci când mănânci
Nu consumați carbohidrați rafinați
Sfatul dvs. №1 pentru a menține oamenii întotdeauna motivați
Pentru a da un exemplu pentru alții.
Cel mai bun moment pentru a fi antrenor personal:
Merită să ajutăm oamenii să fie sănătoși și puternici
Antrenamentul preferat al lui Jason Statham
1. Cadranuri - 5 seturi x 8 repetări
2. Lovirea solului cu o minge medicamentoasă - 5 seturi x 20 repetări
3. Îmbarcarea și debarcarea de pe o platformă cu gantere în ambele mâini - 5 seturi x 20 de repetări
4. Ridicarea picioarelor de la înălțime - 5 seturi x 20 repetări
5. Squats - 5 seturi x 20 repetări
6. Burpy - 5 seturi x 20 repetări
Programul complet de pregătire al lui Jason Statham va fi în curând!
Materialele se bazează pe ediția americană a revistei Men's Health!
- Antrenamentul lui Jason Statham - Fitness
- Huliganii - Secretele înfometării și multe altele
- Smoothie cu lapte de avocado, banane și migdale Sala iulie - Sănătate și atletism
- Frumusețea Secretele lui Sissy Sisi pentru părul lung, mătăsos și o figură perfectă - Femeie deasupra
- Corpul meu este mult mai bun decât corpul tău.Iulie Hall - Sănătate și atletism