Cum alcoolul ne îngrașă de fapt

Alcoolul și greutatea - care este legătura

Alcoolul este adesea legat de unul dintre cei mai mari dușmani ai taliei subțiri. Și există cu siguranță un motiv - băuturile alcoolice nu au proprietăți nutritive. Știind acest lucru, mulți merg la bar și cu conștiința curată comandă o „bere ușoară” sau „un cocktail cu conținut scăzut de calorii”. Adevărul este că, indiferent de cât de puține calorii din băutură, acestea sunt încă afectează greutatea.

greutatea
Alcoolul și greutatea - care este legătura

Modul în care corpul nostru absoarbe alcoolul?

Pentru corpul nostru, alcoolul este o toxină, conform studiilor, ficatul transformă rapid alcoolul în acetat - un produs chimic cel mai frecvent găsit în oțet. Apoi își începe descompunerea în sânge și întregul proces suprimă sistemul metabolic.

Când alcoolul este luat cu alimente bogate în calorii, ficatul se ocupă mai întâi de îndepărtarea „otrăvii” din corp, menținând astfel alimentele în stomac pentru o perioadă mai lungă de timp.

Acest încetinirea proceselor de descompunere a grăsimii duce la acumularea acestora. În astfel de cazuri, marea problemă nu este metabolismul lent, ci supraîncărcarea.

Băuturi cu conținut scăzut de calorii

Teoretic, băuturile cu conținut scăzut de calorii sunt o alternativă mai sănătoasă. Motivul este că conțin mai puține „calorii goale”, iar acest lucru nu trebuie subestimat. Din păcate, acest lucru este doar teoretic - acest fapt nu i-ar împiedica să strice dimensiunea visului unei talii subțiri.

Băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii sunt încă băuturi alcoolice și este normal ca organismul nostru să încerce mai întâi să scape de toxină. Aceasta, desigur, încetinește din nou defalcarea alimentelor. De aici concluzia că o băutură alcoolică este bogată sau săracă în calorii nu contează prea mult, deoarece metabolismul va încetini inevitabil.

Deoarece „caloriile goale” nu au valoare nutritivă pentru corpul nostru, acest lucru duce la o creștere a aportului caloric zilnic. Ar fi mai bine să mâncați un cheeseburger care conține cel puțin macronutrienți și grăsimi.

Cel mai bun mod de a menține o cifră bună este să opriți complet alcoolul. Sentimentul de foame după băutură duce adesea la satisfacerea poftei de mâncare cu tot felul de alimente dăunătoare de care organismul nu are cu adevărat nevoie.

Desigur, alcoolul afectează și greutatea într-o serie de alte moduri, individuale pentru fiecare persoană - aportul zilnic de calorii, moștenirea genetică, sexul și activitatea fizică.

Din fericire, există o soluție la problemă. Cel mai important lucru este un aport moderat și să nu exagerați.

Un alt pas important pentru atingerea greutății visate este mâncarea sănătoasă. Acestea sunt mese mici, bine distribuite, bogate în proteine, fibre și grăsimi „bune”, pentru a fi absorbite înainte ca alcoolul să intre în sânge.

Astfel, organismul va fi început deja metabolismul și consecințele nu vor fi atât de dezastruoase.

Alcool - calorii

Calorii din cele mai frecvente băuturi alcoolice:

Baileys (100 ml) - 350
Bere (100 ml) - 43
Rachiu (100 ml) - 207
Vin (trandafir) (100 ml) - 71
Vin (roșu) (100 ml) - 68
Vin (alb, uscat) (100 ml) - 66
Vodcă (100 ml) - 207
Gin (100 ml) - 207
Whisky (100 ml) - 207
Șampanie (100 ml) - 76