Trei voluntari EVA cu trei moduri diferite de a slăbi.

kampf

Trei voluntari EVA cu trei moduri diferite de a slăbi.

Am decis că este mai important cum mă simțeam. Persoanele obeze nu sunt deranjate de Botox, materiale de umplutură, blefaroplastie. Fețele lor sunt încordate în mod natural. Și, deși mai plin, dacă o persoană este suficient de fermecătoare și pozitivă, nu există nicio modalitate de a rămâne neînțeles. Astfel, cu ajutorul practicilor autosugestive, am continuat să nu iau micul dejun sau prânzul și, bineînțeles, seara am venit acasă leșinând de foame. De multe ori am împăturit o vafă sau o ciocolată pe drum, astfel încât să pot ajunge la frigider, care știe cel mai bine ce este seara femeilor HUNGER.!

Ora de luni

Asta a fost acum trei luni, când am dat peste „Cum să slăbești pentru totdeauna!” A sunat atât de spălat pe creier! Aceste cărți sunt îngrozitoare! Același lucru se repetă de atâtea ori încât vrei să le arzi și să scoți în afara legii editorii! in orice caz.

Cu toate acestea, ceva a intrat în subconștientul meu, ceva m-a tachinat despre grăsime, ceva mi-a făcut cu ochiul sexy. Acesta era fostul meu eu, de acum 15 ani, când fiul meu de pe mare mi-a spus „Mamă, ești caca!”. Și am cumpărat cartea.

Îmi făgăduisem să nu mă uit la cântar, îmi făgăduisem să nu păstrez nici o dietă, îmi promisem să nu încep niciodată ceva important luni. in orice caz.

Nu numai că am început luni noua dietă, dar am dezgropat solzi uitați din praf și am început să mănânc! Da, exact! 4 (PATRU!) De câte ori pe zi! Și nu cu o felie de măr verde, nu cu o felie de varză crudă sau cu trei migdale pe zi. Am început să mănânc carne - pui, carne de vită, pește și tot felul de fructe de mare, ouă, brânză de vaci, iaurt și lapte. Și - nu-ți vine să crezi - cu cremă de caramel, tărâțe de ovăz și clătite cu albuș de ou și deserturi cu lapte de jeleu. Gătitul este obligatoriu fără grăsimi. Tocanit, la grătar, tigaie, cuptor, gătit.

Așa-numita perioadă de accident vascular cerebral este de la 1 la 10 zile, în funcție de câte kg vrei să scapi. Am decis să vizez mijlocul de aur.

Pentru nivelul apei în litri

Pentru acest mod de a mânca apă este de o mare importanță. Cât despre ceilalți, desigur! Dar, deoarece cetonele sunt eliberate în timpul descompunerii proteinelor și nu reprezintă o bucurie pentru rinichi, în acest mod, apa ar trebui să fie din abundență. Cel puțin 2 litri pe zi.

Pentru prețul tărâțelor

În modul Protal, tărâțele de ovăz nu sunt doar necesare, ci sunt de neprețuit cu carbohidrații, vitaminele și mineralele sale. Cu mai multă imaginație și cu ajutorul celei de-a doua cărți a lui Pierre Ducan publicată recent cu rețete puteți prepara tot felul de delicatese de paste, iar dacă caruselul din bucătărie nu este distracția dvs. preferată, le puteți mânca în siguranță crude (cea mai valoroasă sunt așa) îmbibate în iaurt de dimineață și dacă imaginația ta transformă un vârf de scorțișoară, vanilie, coajă de lămâie rasă sau vreo altă pasiune parfumată, chiar mai bine.

E timpul pentru fitness, dar nu chiar acum

Ați observat că nu există o dietă care să poată fi urmată fără un accent puternic pe necesitatea unei activități fizice decente? Cu toate acestea, în regimul Protal, condiția fizică în primele două faze nu este recomandată. Dacă ești sportiv, poți face gimnastică zilnic, poți înota sau merge cu bicicleta, dar nu antrenamente grele, deoarece vei începe să te îngrași și greutatea ta poate crește. Am rezolvat problema cu sportul, economisind costurile transportului public. Nu este foarte sigur, dar cu o persistență mai obrăznică reușesc.

Timp pentru legume

Așa-numita perioadă de șoc este urmată de o perioadă de alternanță a zilelor în care se consumă alimente proteice cu legume și zile fără splendoarea lor. Din nou, rămâneți să alegeți cea mai convenabilă opțiune pentru dvs. Alternanță 1/1 - o zi de proteine ​​(P) și o zi de proteine ​​și legume (PZ), 4P/3PZ, 5P/5PZ (potrivit medicului această alternanță este cea mai eficientă), iar pentru femeile care doresc să sublinieze greutatea pierderea în partea inferioară a corpului, 2P/5PZ. Pentru că sunt suficient de pragmatic, am ales o schemă care nu necesită facturi. Patru zile pe săptămână mănânc proteine ​​(de luni până joi), trei - proteine ​​cu legumele mele preferate (de vineri până duminică). Nu am simțit cum a trecut o lună și jumătate și nici cum am slăbit 8 kg. OPT KILO! Acum este clar că acestea nu provin doar din apa reținută în țesuturi. Hainele au decolat oarecum sexy, iar ture continuă să se topească și găsesc tot mai multe opțiuni în garderobă.

Sectari, zombi sau nebuni obișnuiți

Internetul este plin de forumuri despre regimul Ducan. Sunt schimbate rețete, sfaturi, fotografii. Femeile care au slăbit cu 20 kg sau mai mult își arată noul corp și sunt bucuroase să spună detalii. Dacă nu aveți cartea, există copii ale întregilor capitole pe Internet. (Uau, de unde vine acel entuziasm!?) Firește, au existat observații că regimul dăunează, duce la boli de rinichi, gută, încetarea menstruației și o grămadă de alte lucruri înfricoșătoare. Într-o emisiune TV, cineva a spus că nu mai există o dietă dăunătoare, iar toți cei care o urmează sunt spălați pe creier și slăbesc zeci de kilograme doar cu autosugestie. Știu singur că nu sunt un sectar sau un zombie. Dar cu siguranță sunt nebun. Sunt înnebunită după buna dispoziție pentru că mi-am recâștigat greutatea de acum 5 ani.

Aplauze și uimitor

Acasă, nimeni nu a dat semne că a observat schimbările. Și am evitat să forțez ceea ce făceam. Dar bănuiesc că unul dintre ei a tăcut deliberat! Zgomotul mare a venit după marea pauză de Paște. Reacțiile tuturor au fost foarte pozitive. Voi adăuga doar că în 50 de zile mi-am luat rămas bun de la 8 kg, la 9 cm de talie, la 8 cm de șolduri, la 9 cm de coapse și cel mai bun - la doar 4 cm de bust! Trei colegi au fost atât de încântați încât, de a doua zi, am mâncat în echipă și regulat. Și au deja rezultate.

Peste câteva zile voi intra în a treia fază. Fructele iubite vor fi din nou cu mine, voi mânca amidon și cereale și, dacă vreau, pâine. Și atunci singura amintire a regimului va fi o zi cu proteine ​​la mijlocul săptămânii și tradiționalul mic dejun cu un pahar de iaurt cu trei linguri de tărâțe de ovăz cu condimente aromate după dispoziție. Asta e tot. Este atât de ușor încât mă enervez încât nu m-am gândit la asta înainte!

Anul acesta am mușcat copacul cu slăbirea înainte de sărbători. Am vrut să mă descurc fără să mor de foame și să rămân fără aparate, așa că am ales circuitul 804 3 Schenes. Am crezut că este ceva de genul pastilelor de ananas - bei și fără să te oprești să mănânci normal, metabolismul îți accelerează și pierzi ceea ce ai acumulat în timpul iernii. Da, dar nu. S-a dovedit că, pe lângă suplimentele alimentare sănătoase, programul 804 include și celebra supă de varză. Dar sub formă de pulbere - vă dizolvați în apă clocotită și mâncați în cantități nelimitate. Ingrediente: maltodextrină, fibre vegetale, legume deshidratate - ceapă, roșii, țelină, ardei roșu, varză verde. Și puțină gumă de xantan (nu știu ce este, sună puțin obraznic), sirop de glucoză, amidon de porumb. Acest ultim ingredient poate fi refuzat de nutriționiști, dar creatorul 804 Eric Favre îl respectă în mod clar. Omul din program, adică sub compoziția sănătoasă a supei, a pus și fotografia.

În prima zi îl combinați cu fructe, a doua - cu legume, a treia - cu ambele etc. Noul lucru este că nu te umfli ca un balon din el și că într-adevăr nu simți foamea sau lăcomia de a încerca tot ce îți iese în cale.

Opt zile - dimineața o pastilă de culoare roșie, care îți oferă tonus și are grijă de curățarea de toxine, bogate în vitamine și oligoelemente, seara - o tabletă albastră, descrisă ca un stimulent al digestiei și excreției, si un somn bun noaptea. Dimineața undeva în jurul cafelei - o băutură aromată cu extracte de afine, ceai verde, tărâțe de ovăz, brusture, ananas. care este, de asemenea, inclus în program și în prețul pachetului și vă oferă puterea de a petrece ziua. Și supă. Ce-i drept, am mormăit, dar mai mult decât să mă răsfăț, că nu puteam să mă umplu cu cireșe când voiam sau să beau un mojito când eram invitat. Dar a fost drăguț și ușor cumva de data asta cu supa și extra-ul însoțitor.

Pentru că am mâncat această celebră ciorbă de varză cu ceva timp în urmă, dar era făcută în casă, așa că devenisem un râs, umblând cu borcanele în geantă și mirosul constant al prazului care suflă din ea și din mine. De data aceasta m-am salvat de aceste „extras” și de senzația de foame - în substanța solubilă există un aditiv care nu zgârie stomacul, dar creează o senzație de sațietate. Nu m-am simțit dezamăgit, deși m-am simțit puțin drăguț în comparație cu fetele care vorbeau despre consumul sistemului Pierre Ducan și pierderea în greutate fără a te strecura. Cu toate acestea, în a patra zi au observat schimbarea, care a fost arătată de cântare.

La final, în 8 zile am slăbit 3 și câteva kilograme, puțin mai puțin decât promisul 4. Și fără să exagerez cu asta în sala de gimnastică. Și faptul că carnea mea nu a atârnat nicăieri, deși circumferințele au scăzut, îl atribuie masajelor hardware speciale, pe care le fac în continuare.

La fel ca multe alte lucruri din această lume, pasiunea mea pentru L-carnitină a început de pe forumul bg-mama.com. Sincer, până când am întâlnit informații valoroase despre suplimentul alimentar în cauză pe site-ul în cauză, am crezut că este ceva de mâncat - gras și spaniol sau, în cel mai rău caz, mexican (după logica El Mariachi, El Dorado, El Corason - nu că sunt comestibile de). Odată am citit o scurtă poveste adevărată în care o mamă bulgară recent născută a povestit cum a scăpat de „slănină” (ei numesc lucrurile după numele lor reale) cu minunatul produs „L caroten”, așa cum o scrisese ea. Este bine că o altă mamă BG de jos a remediat-o, așa că mi-am dat seama că L-carnitina este de fapt GRASA ARZĂ!

Femeia a descris simplu și clar cum și-a ars grăsimea, dar am decis să aflu mai multe despre acest „acid amniotic” (desigur, ea a vrut să spună „aminoacid”, aparent a confundat-o cu amniocenteza sau alt lichid amniotic, dar ce să fac - nașterea noastră estompează mult timp capetele). Am deschis un site de fitness unde un bărbat puternic și-a arătat toți mușchii și cu o coafură „Canadian Meadow” sub titlul puternic „Adevărul meu” explicat cu un ușor simț al umorului și cu propoziții grele precum „L-carnitina nu transportă grăsimea prin citoplasma celulelor către mitocondrii ”cum funcționează acest produs. Pe „mitocondrie” m-am oprit și m-am întors la locul în care aparțin - în bg-mama.com. A doua zi m-am dus la sală și, urmând sfatul nepoatei mele din rețea, cu o jumătate de oră mai devreme luasem două pastile de L-carnitină.

Am înfășurat și o centură de saună în jurul taliei și am tras un tricou termic. Am făcut exerciții aerobice (în cazul meu este o cursă lentă, dar foarte lungă pe traseu) și după 45 de minute eram pe jumătate în viață și umed până la os. Toți cei din jurul meu m-au privit îngrozit, iar eu am coborât de pe culoar, încercând să nu mă clătin, cu capul ridicat cu mândrie, am intrat în vestiar și m-am întins pe prima bancă din fața ochilor mei. M-am simțit fără grăsimi de L-carnitină și destul de deshidratat, mai ales în zona taliei. După două zile am repetat procedura.

Pe scurt: L-carnitina funcționează numai în combinație cu fitnessul sau un alt sport. Merg la sală de 3 ori pe săptămână, bine - sau de 2 ori. Timp de două săptămâni la rând, iau 2 comprimate de L-carnitină în fiecare zi, iar în zilele de fitness le iau pe amândouă cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Nu iau pastile pentru următoarele două săptămâni, dar merg în continuare la sală. Mănânc de toate, motiv pentru care rezultatele nu sunt uimitoare, dar sunt ușor de atins - 5 kg în 5 luni. Dacă urmați o dietă mai strictă, cu siguranță veți pierde mai mult în greutate și în mai puțin timp. Cel mai important, L-carnitina ajută corpul să rămână strâns.