dieta

În urmă cu un an sau doi, cântăreața folk Alicia a povestit în interviuri că este genetic slabă și că nu trebuie să facă nimic special pentru a-și regla greutatea. Cu toate acestea, de multă vreme, cântăreața a fost legată de fitness și, pentru a avea efectul maxim din aceasta, o combină cu o dietă, a învățat ea. HotArena.net.

Partenerul lui Niki Mihailov se află în sală de cinci ori pe săptămână. Ea spune că doar acolo poate antrena fiecare mușchi.

Rareori bea alcool și are interzise dulciurile, dar încălcările sunt încă permise, atât timp cât sunt rare.

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Oferă carbohidrați. Include cereale integrale bogate în fibre. Bea ceai sau cafea, dar neapărat neîndulcit.

La prânz, Alicia mănâncă și ea mult, dar totuși felul ei de mâncare este mai mic decât masa de dimineață. Combină salata cu carne slabă, produse lactate sau ouă, scrie kliuki.bg.

Cina ei este rară, incluzând ceva ușor - din nou o salată, supă sau bulion. Nu consumă alimente după 19 ore.

Somnul, potrivit cântăreței, este și un factor important. Când participă noaptea, a doua zi găsește întotdeauna timp să doarmă cel puțin 7-8 ore.

Ea este de părere că somnul și alimentația sănătoasă au un efect pozitiv atât asupra siluetei, cât și a pielii.

Împărtășește și trucul ei de frumusețe, cu care își face fața moale ca a unui bebeluș - o unge o dată pe săptămână cu ulei de măsline. De asemenea, folosește produse cosmetice destul de scumpe, dar cu siguranță uleiul de măsline raportează rezultate uimitoare.