Mulți oameni cred că alimentația sănătoasă este o prioritate doar pentru cei bogați, care își permit să cumpere produse sănătoase de calitate.

bani

Dar nu este așa. Mâncarea sănătoasă nu trebuie să fie costisitoare, este important să fii sănătos. Chiar și cele mai de bază produse conțin substanțe extrem de valoroase.

Când gătiți mâncăruri sănătoase acasă, pregătiți-le într-o cantitate puțin mai mare decât este necesar și congelați restul. În acest fel, dacă este necesar, vă veți putea baza pe alimente calde, gustoase și sănătoase, și nu pe un semifabricat.

Mănâncă fructe și legume de sezon - cât poți. Fructele de sezon sunt de obicei mai ieftine decât cele vândute înainte de sezonul de maturare.

Căutați vânzări. Faceți o plimbare prin magazine pentru a descoperi că aceleași produse sunt vândute la un preț complet diferit în funcție de magazin.

Accentuează leguminoasele. Sunt foarte utile și, de asemenea, nu sunt foarte scumpe și pot fi păstrate mult timp. Înainte de a găti leguminoasele, înmuiați-le peste noapte, astfel încât să devină și mai gustoase.

Adăugați un amestec de țelină, ceapă și morcovi în supe și feluri de mâncare. Aceste legume sunt întotdeauna relativ ieftine și oferă mâncărurilor un gust rafinat.

Cumpărați legume și fructe direct de la producătorii lor de pe piață, dacă este posibil, pentru că astfel veți obține produse proaspete și nu foarte scumpe.

Nu dați bani pentru condimente, creșteți-le în ghivece pe terasă. Mararul, patrunjelul, busuiocul și menta cresc ca florile obișnuite și sunt ușor de cultivat.

Nu cumpărați sandvișuri afară, faceți-le acasă - vor fi mai gustoase, mai sănătoase și mult mai ieftine. Înainte de a merge la magazin alimentar, scrieți exact ce trebuie să cumpărați, astfel încât să nu cheltuiți prea mulți bani pe ceva inutil.