Burgas, Izgrev 23/2/3/pk9

Telefon de Contact

+359 879 47 29 18

+359 879 47 69 18

E-mail

Alimentație adecvată în funcție de gene

Alimentație adecvată în funcție de gene

alimentație

Genele determină culoarea ochilor, structura osoasă, speranța de viață. Genele determină și cifra. Dieta genică, numită și dieta ADN, se bazează chiar pe această noțiune.

Genele determină culoarea ochilor, structura osoasă, speranța de viață. Genele determină și cifra. Dieta genică, numită și dieta ADN, se bazează chiar pe această noțiune. Și anume, secretul pierderii în greutate cu succes constă în studiul genelor și rolul lor în nutriție.

Genele umane nu sunt adaptate condițiilor de viață și dietei actuale. Această discrepanță între informațiile ereditare și modul de viață modern este motivul scurgerii unor substanțe bioactive importante în alimente, care transmit semnale către genele umane și astfel reglează senzația de foame și sațietate. Aceasta este părerea prof. Floyd Chilton, autorul dietei bazate pe gene. „De aceea, omenirea este la un pas de o criză gravă de sănătate”, a spus Chilton.

Nu se poate scăpa de genele și informațiile ereditare, dar se poate schimba aspectul acestora urmând o nouă dietă. Și, în cele din urmă, în acest fel, pierdeți în greutate și obțineți o sănătate generală mai bună. Oamenii de știință au descoperit o genă care este responsabilă pentru dezvoltarea diabetului și a obezității. Gena defectă tip ENPP1 perturbă modul în care corpul stochează energie și descompune zahărul prin blocarea hormonului insulină.

Diabetul și supraponderalitatea, pe de altă parte, sunt principalii vinovați ai bolilor periculoase, cum ar fi atacurile de cord. În timp ce imobilitatea și dieta slabă sunt responsabile de obezitate și de problemele metabolice care pot duce la unele forme de diabet, ele pot fi cauzate și de gene defecte.

Pentru a beneficia de o dietă bazată pe gene, trebuie mai întâi să vă determinați genotipul, ceea ce nu este o sarcină ușoară. Din simplul motiv că de-a lungul anilor figura unei persoane suferă modificări destul de grave. Așa că încearcă să-ți amintești cum arătai în tinerețe.

Dacă ești înalt, ai o lipsă de formă, fese plate, sâni nu foarte mari și lipsă de talie, picioare lungi și picioare mari, degetele de la picioare lungi, umeri largi, brațe lungi puternice, oase grele, trăsături faciale mari, dieta ta ar trebui să fie alcătuită din produse bogate în proteine, legume și cereale. Majoritatea produselor lactate trebuie evitate.

Produsele obligatorii sunt păsările de curte, peștele gras, nucile și semințele, legumele verzi. Și acceptabile în cantități mici sunt carnea roșie slabă, cerealele, fructele proaspete, morcovii, usturoiul, ceapa, uleiul de măsline, porumbul și untul, iaurtul natural. Produsele interzise sunt carnea de porc, majoritatea produselor lactate, margarina, miere și zahăr, amidon, cartofi, napi, țelină.

Dacă sunteți de înălțime medie, fizic subțire, sâni mici la femei, brațe lungi cu încheieturi grațioase, picioare alungite cu degete lungi, gât lung de „lebădă”, oase înguste, față îngustă de tip clasic, dieta dvs. ar trebui să conțină produse proteine, combinate cu legume și fructe. Oamenii din această groapă ar trebui să fie foarte atenți la utilizarea grăsimilor.

Produsele obligatorii sunt ouăle, păsările de curte, peștele, leguminoasele, legumele, fructele și eligibile în cantități mici sunt cerealele, uleiul de porumb și uleiul de măsline, alte fructe proaspete, carnea roșie (cu excepția cărnii de porc), Produsele interzise sunt alimentele prăjite, miere și zahăr, făină albă și amidon, margarină, cartofi, napi, țelină, cafea și ceai negru, băuturi carbogazoase, alcool, sucuri de fructe (fără proaspete).

Dacă în exterior sunteți de înălțime medie, cu un trunchi puternic lung, picioare puternice nu foarte lungi, fese bine formate, sâni destul de mari la femei, talie slab formată, brațe puternice cu degete scurte, corp musculos, picioare largi cu scurt degetele de la picioare, forma aproape pătrată a feței, potrivite pentru acest genotip este o dietă separată. Adică, cantitatea de proteine ​​și carbohidrați din meniu ar trebui să fie aceeași, dar ar trebui luate separat. Produsele obligatorii sunt cerealele precum orezul și pastele, leguminoasele, tot felul de legume sub formă de salată, toate fructele (cu excepția bananelor și strugurilor).

Eligibile în cantități mici sunt păsările de curte (fără piele), peștele, în special gras, ouăle (nu mai mult de 3 pe săptămână), uleiul de măsline, porumbul și untul, nucile și semințele, cartofii, laptele și iaurtul natural. Produsele interzise sunt toate sărate, vin roșu, fructe de mare, alimente prăjite, brânză, miere și zahăr, amidon de făină albă, margarină, băuturi care conțin cofeină (cafea, ceai negru, Coca-Cola), băuturi carbogazoase, alcool.

Dacă arăți scurt, ai un corp moale rotunjit, sâni mari și coapse largi la femei, umeri rotunzi, mâini moi cu degete pufoase, păr puternic la bărbați, picioare mici cu degete scurte, cap mare, trăsături faciale moi și rotunjite, atunci dieta optima pentru noi este lactata-vegetariana. Acesta este singurul genotip care este ușor tolerat chiar și de cea mai strictă dietă vegetariană.

Oamenii din aceasta tind să încetinească metabolismul și, prin urmare, trebuie să monitorizeze mai atent caloriile. Produsele obligatorii sunt brânza, brânza de vaci, laptele, tot felul de legume, tot felul de fructe, cerealele. Eligibile în cantități mici sunt păsările de curte, peștele, ouăle (nu mai mult de 3 pe săptămână), uleiul de măsline și uleiul de porumb, nucile și semințele. Și produsele interzise sunt tot felul de carne roșie, paste, înghețată și smântână, alimente prăjite, margarină și unt, produse din făină albă, cafea și ceai negru, băuturi carbogazoase, alcool.

Dacă arăți mediu spre scurt, cu un trunchi plat, un piept îngust, sâni mici la femei, un corp fragil, dar cu mușchi puternici, picioare scurte, un cap mic cu trăsături faciale clare, atunci dieta pentru tine ar trebui să fie semi -vegetarian. Include o cantitate suficientă de proteine ​​și carbohidrați cu procesare lentă. Oamenii de acest genotip se pot adapta la orice tip de dietă.

Produsele obligatorii sunt lactatele, cerealele, tot felul de legume, tot felul de fructe. Eligibile în cantități mici sunt peștele, în special uleiosul, păsările de curte, ouăle (nu mai mult de 3 pe săptămână), uleiul de măsline și uleiul de porumb, nucile și semințele. Produsele interzise sunt tot felul de carne roșie, paste, smântână și înghețată, feluri de mâncare prăjite, margarină și unt, miere și zahăr, cafea și ceai negru, băuturi carbogazoase, alcool.