1. Mic dejun după-amiaza - antrenament - cină într-o cutie
Din ce în ce mai mulți oameni preferă să se antreneze seara. Presați de angajamente de timp și de muncă, pur și simplu nu au altă opțiune. Alegerea de a te antrena în ciuda vieții de zi cu zi este cu adevărat lăudabilă, dar este adesea urmată de întrebarea unde merge cina în acest caz.
Când vine vorba de antrenament, totul este individual. Dacă decideți să vă antrenați târziu în zi, trebuie să vă adaptați corpul la noul regim. Totul depinde de modul în care vă simțiți, de cât de repede digerați alimentele și de ceea ce mâncați în timpul zilei.
Pentru a finaliza antrenamentul la sfârșitul zilei, există trei modalități principale de redistribuire a alimentelor. Iată ghidurile generale/vezi galeria/pe care le poți urma sau adapta la nevoile tale personale.
- Antrenamente adecvate și separate de fitness nutrițional BG-Mamma
- Alimentație adecvată în anemie
- Alimentație adecvată înainte, după și în timpul exercițiului
- Alimentație adecvată în loc de medicamente pentru hipertensiune arterială
- Alimentație adecvată la copiii cu artrită