28/03/2014 11:11:00;

anemie

Nutriția este foarte importantă în anemie sau anemie. Trebuie să creați un meniu complet și sănătos, mai ales cu alimente bogate în fier. Surse de fier sunt ficatul de vită, linte, toate leguminoasele, ciupercile albe uscate, lăstarii, grâul, piersicile, roșiile, condimentele verzi. Cantități mai mici de fier se găsesc în carne de vită, ouă, secară, ovăz, migdale, curmale, măsline, stafide, prune, nuci, pepeni verzi.

Se recomandă ca toate aceste alimente să fie o parte integrantă din meniul zilnic al pacientului. În plus față de fier, totuși, oligoelementele precum cuprul, zincul, manganul și cobaltul iau parte și la formarea sângelui. Se găsesc în cireșe, arahide, porumb, hrișcă, ficat, mazăre, caise, cereale. Cantități extrem de mari de mangan pot fi găsite în germeni de grâu și orez. Mai puțin - în leguminoase, legume și fructe. Carnea de pasăre și de capră conține multă miere, mai puțină carne de vită și ficat de porc, ouă, pește slab, nuci, ciuperci, cartofi, carne de vită, carne de porc și carne de oaie.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.