Adevărul este că fiecare aliment conține o doză de otravă. Merele, de exemplu, conțin cianură, iar broccoli conține arsen. Două elemente chimice extrem de otrăvitoare.
Majoritatea fructelor și legumelor conțin cel puțin un tip de „otravă”, dar cantitățile sunt atât de mici încât efectul asupra sănătății umane este real. Doza face otravă. Dacă nu mănânci 10 kg de fructe pe zi, nu există niciun risc pentru sănătatea ta!
Majoritatea fructelor și legumelor sunt pline de multe vitamine, minerale, antioxidanți și fibre dietetice. Efectul lor general asupra sănătății umane este incontestabil pozitiv, chiar și atunci când este consumat în cantități mari [4].
În plus, sunt sățioși și sunt un supliment ideal la o dietă pentru a curăța grăsimile.
Componenta individuală sugerează că există o mare diferență între cine poate suporta cât de mult și ce. Unele persoane pot avea probleme cu consumul anumitor produse vegetale.
Pe cât de util este un măr, 9 din 10 persoane nu au nicio problemă să consume 5 pe zi ... dacă sunteți a 10-a persoană care suferă după 1 măr - este o idee bună să nu le mâncați.
În timp, toată lumea poate judeca singură în ce măsură și în ce cantități tolerează. Componenta individuală este pe primul loc, înainte de orice cercetare și recomandări „generale”.
- Alimentație sănătoasă - încărcați fructe și legume colorate - mama, tata și cu mine
- Alimentație sănătoasă - Alimentație sănătoasă
- Dr. Dimitrova de la Academia Medicală Militară Alimentație sănătoasă, lichide și fructe împotriva gripei
- Alimente sănătoase pentru o alimentație sănătoasă Tandem
- Sfat pentru alimentație sănătoasă 5 Mănâncă carbohidrați și cereale integrale mai sănătoase