O alimentație sănătoasă cu Forever Fiber

Ați auzit despre beneficiile fibrelor înainte, dar s-ar putea să fi crezut că nu aveți nevoie de ea. Și probabil că veți asocia „fibra sănătoasă” cu prune uscate și constipație. De fapt, fibrele sunt pentru toată lumea și pot fi arma ta secretă pentru a susține un stomac regulat și o bună absorbție a nutrienților.

Dacă privim unii dintre macronutrienți ca personaje într-o piesă, proteinele ar juca fără îndoială rolul „eroului”, grăsim rolul „ticălosului”, iar carbohidrații rolul „actorilor secundari”. Fibra, pe de altă parte, pentru că, spre deosebire de ceilalți „actori”, nu conține substanțe nutritive, aceștia ar obține probabil rolul personajului ciudat, modest și deseori neînțeles, pe care îl trecem ca neinteresant și nesemnificativ.

Dar dacă numim fibrele „neinteresante și nesemnificative”, vom fi infinit departe de adevăr.!

Două elemente foarte importante ale unei digestii adecvate sunt atașate de umerii lor:

1. susțin absorbția nutrienților;

2. legați-vă de alimente și toxine din intestin și mutați-le înainte. Sarcina lor nu este ușoară.

Dacă ne „desfășurăm” sistemul digestiv, vom fi surprinși să aflăm că lungimea sa totală este de aproximativ 9 metri, distanțată în doar aproximativ 45-50 cm! Fără fibre, corpului nostru i-ar fi foarte greu să facă față mișcării eficiente a alimentelor prin numeroasele rotiri ascuțite. Imaginați-vă fibrele ca o bilă mare, lipicioasă, care se rostogolește în josul intestinului subțire și apoi în josul colonului, transportând în exces alimente și toxine pentru a le arunca ca deșeuri.

Cu ajutorul fibrelor ne putem simți și mai plini și putem mânca mai puțin. A lua un supliment de fibre cu o jumătate de oră înainte de masă vă poate sătura și, astfel, vă poate reduce aportul de calorii odată cu consumul. Consumul de fibre între mese ajută la controlul apetitului insaciabil pentru anumite alimente. Puteți vedea singur că fibra este un partener excelent pentru orice dietă sensibilă și program de exerciții fizice. Te ajută să slăbești și să menții o greutate sănătoasă.

În cele din urmă, studiile au arătat că obținerea de fibre suficiente ajută la menținerea sănătății cardiovasculare, ajutând la menținerea nivelului normal de colesterol și tensiune arterială.

Dacă ne întoarcem la personajele din piesa noastră, acordați fibrelor rolul "PRIETENULUI!"

De fapt, fibrele sunt o parte atât de importantă a dietei noastre, încât în ​​majoritatea țărilor aportul zilnic recomandat este de 25-35 g.

Conform normelor fiziologice bulgare pentru nutriție, ar trebui să luăm cel puțin 25 g de fibre dietetice pe zi, dar de multe ori se dovedește că suntem departe de a le obține.

Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că nu consumăm cantități suficiente de fructe, legume și cereale integrale. Iar fibrele se găsesc doar în alimentele vegetale. Nu le veți găsi în carne, pește și produse lactate.

Fibrele sunt împărțite în solubile și insolubile și fiecare dintre cele două tipuri susține corpul în felul său. Prin urmare, orice dietă echilibrată și sănătoasă ar trebui să conțină ambele.

Fibră pentru totdeauna este o combinație puternică de patru tipuri unice de fibre și fiecare pachet vă oferă 5 g din acești nutrienți utili. Produsul se dizolvă rapid în apă, gel de aloe vera și orice altă băutură, iar ambalajul compact este convenabil de transportat oriunde. Cu Forever Fiber îți poți umple corpul cu fibre suplimentare în timp ce ești afară, la serviciu sau cu prietenii. Așadar, asigurați-vă că ați pus unul sau două pachete în buzunar sau geantă!

Aflați mai multe despre Forever Fiber aici

Sursa: Buletin informativ Forever, nr. 159, aprilie 2015.