Ce să mănânci în iarna rece?

Meniul tău de iarnă ar trebui să fie bine gândit. Este bine să ne amintim că, în loc de mai multe calorii, în fiecare iarnă avem nevoie de mai multe vitamine, oligoelemente, macronutrienți, carbohidrați și proteine ​​complexe. Este extrem de important pentru corpul nostru și pentru imunitate să mâncăm regulat. Cel mai bine este să mănânci de cinci ori pe zi - trei gustări principale și două gustări, cu 3 ore între ele. Acest lucru vă va permite corpului să-și mențină echilibrul termic.

Ce să mănânc iarna asta?

Este bine să știm ce alimente ar trebui să consumăm și cât de des să ne alimentăm corpul cu substanțele nutritive necesare și să ne întărim imunitatea.

Iarna, este dificil să planificăm o dietă care să ofere organismului nostru toți nutrienții necesari. Puteți încerca suplimente nutritive precum ulei de ficat de cod, siropuri de ginseng, echinacee și suplimente de vitamine. Nu supradozați suplimentele, deoarece acestea pot interfera cu absorbția altor medicamente. Prin urmare, cel mai bine este să vă consultați medicul sau farmacistul cu privire la doza suplimentelor dumneavoastră.

Vitamine si minerale

Știți de ce vitamine și minerale aveți nevoie în această iarnă și de ce? Vedeți ce produse conțin cele mai multe dintre ele și v-ar întări corpul și imunitatea.

timpul

Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.

Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!

Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.