Postul de Crăciun, care durează 40 de zile și se respectă până pe 24 decembrie inclusiv, a început ieri. Posturile de Crăciun sunt ultimele posturi de mai multe zile ale anului.

postul

În timpul Postului Mare, există zile de post strict, când sunt permise numai alimente vegetale și ulei (de preferință ulei de măsline), în timp ce alteori, vinul, peștele și fructele de mare sunt permise, cu excepția zilelor de miercuri și vineri, când se respectă din nou postul strict. Produsele lactate nu sunt permise, iar peștele și fructele de mare sunt consumate în unele zile.

Iată postările după date:

15-22 noiembrie - se respectă postul strict

23 noiembrie - 19 decembrie - vinul, peștele și fructele de mare sunt permise - cu excepția zilelor de miercuri și vineri, când postul este încă observat.

20-24 decembrie - din nou observăm un post strict. În ultima seară sărbătorim Ajunul Crăciunului

25 decembrie - poate fi acum fericit - adică mâncați carne și produse lactate

Ce să mănânci în Postul Mare?

Corpul nostru are nevoie de proteine, deci, excluzând carnea și produsele lactate, trebuie să le înlocuim cu cele de alte origini. Acestea sunt feluri de mâncare cu:

fasole, linte, orez (în special brun), bulgur (grâu), naut, ciuperci, avocado, tot felul de germeni, produse din soia - tofu, lapte, carne tocată de soia și șnițeli, brânză vegetală și brânză, fructe uscate, germeni și întregi boabe. Adăugați nuci și semințe în meniul dvs. - arahide, nuci, alune, migdale, semințe de susan, semințe de dovleac și floarea-soarelui și multe altele

În timpul Postului Mare trebuie să mâncăm mai multe fructe și legume pentru a aduce corpului vitamine și minerale valoroase - nu uitați să includeți în meniu mere, portocale, kiwi.

În perioada postului este sezonul cartofilor, varzei, sfeclei, conopidei, broccoli, morcovilor, spanacului, prazului, dovleacului, mai sunt vinete. De asemenea, puteți mânca mazăre, gombe, varză de Bruxelles, porumb, fasole, care se găsesc înghețate în majoritatea magazinelor.

Aproape toate tipurile de paste sunt potrivite pentru post. Cu toate acestea, acordați atenție etichetei pentru a vedea dacă se remarcă prezența ouălor sau a altor produse de origine animală.

Uleiul de măsline, după cum știți, are proprietățile de a curăța corpul de grăsime acumulată, astfel încât utilizarea acestuia va ajuta la curățarea în continuare a organismului de toxine.

După cum sa dovedit, există zile în care este permis să mănânce pește (chiar în ziua Sfântului Nicolae este obligatoriu). Iată câteva dintre peștii care au cel mai mare conținut de proteine: ton, hering, lepros, bonito, macrou, sardine, merluciu, stavrid, pește alb, păstrăv.

Nu uitați de varietatea moluștelor nevertebrate, care în zilele în care postul strict nu este permis este permis: caracatițe, calmar, rapani și midii.

Chiar și biserica recomandă ca persoanele însărcinate, bolnave și bătrâne să nu postească. Nuntile sunt interzise de astăzi până la Prezentarea Maicii Domnului și de la Sfântul Ignatie până la Bobotează.