cheia

Trecerea de la somn și odihnă la trezirea corpului este adesea dificil de realizat. Așa că începeți cu gimnastica magică de dimineață pentru corp și minte.

Gimnastica de dimineață - cheia trezirii, a sănătății și a bunei dispoziții pentru întreaga zi

Gimnastica de dimineață ajută corpul să treacă într-o stare de alertă, facilitează trecerea de la somn la viața activă. În fiecare dimineață, petreceți prețioasele 15 minute ale gimnasticii simple de dimineață și cu siguranță veți simți un val de vigoare, energie pentru începutul zilei și pentru întreaga zi. Pentru că știm că, pe măsură ce începem ziua, probabil că o vom continua așa

Gimnastica de dimineață: este o condiție prealabilă pentru un stil de viață mai bun

Nu credeți că este necesar să faceți exerciții complexe pentru a vă sprijini sănătatea. Nu este așa. Chiar și cele mai simple exerciții de dimineață îmbunătățesc minunat circulația sângelui și mobilitatea articulațiilor, cresc tonusul muscular și sporesc flexibilitatea corpului.

Exerciții de dimineață: o modalitate de a vă crește stima de sine

Da, așa e. Psihologii cred că, efectuând un set simplu de exerciții dimineața devreme, ne creștem foarte mult stima de sine. Important este să fii consecvent în demers.

Exercițiile de dimineață accelerează metabolismul

În timp ce dormim, toate organele corpului nostru funcționează într-un mod mai economic. Sângele din corp se mișcă mai încet și devine mai gros. Acidul lactic acumulat în mușchi poate provoca o senzație de rigiditate. Prin urmare, gimnastica de dimineață este capabilă să readucă corpul în „modul de lucru”, să sature celulele cu oxigen, să activeze procesele metabolice. Și prin accelerarea metabolismului, corpul tău va arde mai multe calorii în timpul zilei.

Gimnastica și starea de spirit de dimineață

Cei obișnuiți să se culce târziu le este foarte greu să se trezească dimineața devreme și să se trezească cu o dispoziție nu atât de bună. Ei știu că gimnastica de dimineață își va îmbunătăți starea de spirit într-un mod fiziologic. Deoarece în timpul dimineții endorfine de gimnastică sau așa cum sunt numite, „hormonii bucuriei” sunt eliberați în sânge.

Exercițiile de dimineață nu trebuie să fie grele

Gimnastica și sportul de dimineață - acestea sunt lucruri diferite. Activitățile de dimineață nu ar trebui să fie obositoare sau împovărătoare. Scopul este de a elimina energia somnului, letargia, dar fără oboseală. Exercițiile trebuie făcute ușor și fără probleme.

Gimnastica de dimineață - timp de 10-15 minute

Nu renunțați la gimnastica de dimineață sub pretextul că nu este timp dimineața. Luați bicicleta acasă sau antrenați-vă pe stepper.

10-15 minute sunt suficiente pentru efectul pe care îl veți simți!

Nu-l crede, verifică-l singur! 😊

Dacă ai atins greutatea pentru care te străduiești, nu înseamnă că este timpul să te odihnești pe lauri. Nu opriți antrenamentul. Nu înceta să mănânci corect. Continuă să trăiești același ritm pentru a rămâne în formă. Amintiți-vă că aceasta nu este doar o chestiune de aspect, ci și de sănătate în general. Dacă doriți să încercați suplimente nutritive - Lipovon este o alegere excelentă.