De ce este atât de dificil să mănânci sănătos? Experții spun că atunci când oamenii sunt flămânzi, nu gândesc, ci sunt ghidați de un instinct animal pur doar de a mânca. Când vă aflați într-o cameră, cum ar fi un birou, unde sunteți adesea înconjurați de stres, este dificil să păstrați bunul simț.
Stând ore în șir în aceeași cameră te face să mănânci chiar și din plictiseală, spun specialiștii. Și dacă în astfel de momente mănânci ceea ce este la îndemână, mănânci adesea ceva care nu este nici sănătos, nici bun pentru tine.
Iată cum puteți îmbunătăți alimentele pe care le consumați la locul de muncă:
Aduceți mâncare de acasă. Deși este foarte nepopular, este mult mai sănătos. Nutriționiștii susțin că oamenii care planifică ce vor lua de acasă și ce vor mânca la locul de muncă, mănâncă mult mai sănătos și mai bine decât alții.
Aveți grijă la cantități! Pentru a nu exagera cantitățile, determinați de acasă cât veți mânca la serviciu. Foarte des oamenii au obiceiul de a mânca totul în fața lor, chiar dacă cantitatea este prea mare.
Există o serie de produse sau alimente care credeți că sunt sănătoase, dar nu sunt. Deci, citește și află ce mănânci. În acest fel veți fi întotdeauna siguri că ceea ce consumați este cel mai bun pentru dvs. și pentru corpul vostru.
Opriți comanda de alimente. Desigur, aceasta este cea mai ușoară și mai populară opțiune, dar încearcă totuși să te limitezi la comenzi. Și dacă tot trebuie să comanzi, alege ceva proaspăt și sănătos, o salată sau ceva similar.
- Alimentație sănătoasă la locul de muncă; Dr. Raina Stoyanova
- O alimentație sănătoasă fără blender Misiune posibilă, dar dificilă
- Două școli Dimitrovgrad au organizat un concurs pentru alimentația sănătoasă
- Două expoziții despre alimentația sănătoasă în Flora sâmbătă - Curios
- DG; quot; Speranţă; quot; cu o campanie educațională; quot; Alimentație sănătoasă pentru copii; quot;